Тънка диета за 7 дни
Слабата диета е хранителна система, която се основава на изоставянето на животински продукти. Този метод за отслабване може не само да се отърве от наднорменото тегло, но и да подобри и подмладява тялото.
Тънка диета за 7 дни
Бих искал веднага да кажа, че не трябва да се придържате към такава диета за дълго време, защото, без значение колко кръг, и животинските протеини са необходими за нормална и пълна работа на тялото. Има няколко правила, постно хранене за отслабване, което трябва да се има предвид. Първо, менюто не трябва да съдържа продукти, които съдържат компоненти от животински произход. На второ място, трябва да ядете частично, т.е. поне 4 пъти на ден, което ще ви позволи да не се чувствате глад , Трето, важно е да се консумира достатъчно вода. Правилно е да отидете със слаба диета, предназначена за една седмица, т.е. постепенно да добавяте храни, които са забранени. В случай, че искате да запазите теглото си дълго време и да продължите да отслабвате, е по-добре да преминете към правилното хранене.
За да създадете меню за слабо хранене за една седмица, трябва да вземете предвид тези препоръки, както и да използвате съществуващи примери.
Вариант номер 1:
- закуска : печени картофи, 1 супена лъжица. лъжица яйца от кетчуп и гъби, кафе и чай;
- обяд : ябълка, дайкон и салата целина , част от гъбната супа без картофи;
- закуска : задушено зеле върху вода и ябълка;
- Вечеря : мързелив зелеви рула с гъби и чай.
Вариант номер 2:
- закуска : ястия без маслени гъби, тост от черен хляб и чай;
- обяд : зеленчукова супа с пай;
- снек : зеленчукова салата, подправена с мед, с ядки;
- вечеря : овесена каша със сини сливи и чай.
Вариант номер 3:
- закуска : овесена каша с натрошена тиква и ябълка и дори чай;
- вечеря : супа с гъби, част от салата и 100 грама сухо вино;
- закуска : задушено с гъби и компот;
- вечеря : задушени зеленчуци и плодове.