Киви - ползите и вредите
Въпреки факта, че кивита отдавна се продава в нашите магазини, някои хора все още обработват този плод, който дойде при нас от Китай, доста предпазливо. Този полезен плод обаче не заслужава такава връзка със себе си: напротив, тя е невероятно полезна за тялото и е пълноценно витамино-минерален комплекс. От тази статия ще научите какво е използването на киви и дали може да причини вреда.
Предимства на киви за тялото
Тъй като всеки организъм е индивидуален и се нуждае от различни вещества, е възможно да се донесе киви и полза и вреда. Ето защо, преди да включите този продукт в редовното меню, трябва внимателно да се запознаете с неговите свойства.
Основните ползи за здравето на плодовете киви са изобилието от витамини и минерали, благодарение на което този продукт наистина е панацея. Той съдържа почти целия спектър от витамини - А, С, Е, D, много витамини от група Б. Освен това плодовете съдържат много фолиева киселина, антиоксиданти, пектини, флавоноиди, органични киселини и фибри.
Между другото витамин С в киви дори повече, отколкото в портокали и много други плодове, които обикновено се считат за техен източник. Високото съдържание на калий в храните помага за нормализиране на кръвното налягане и обикновено благоприятства сърдечно-съдовата система и състава на кръвта.
Учените са направили едно интересно наблюдение: се оказва, че кивито пречи на процеса на почерняване на косата, запазвайки естествения си нюанс. По този начин, просто като включите киви в менюто си, вие помагате на организма да избягва много проблеми и да забавя процеса на стареене.
Ползите от киви за загуба на теглоТози плод е страхотен за диетата на тези, които планират да отслабнат. Калорийното съдържание на киви е само 61 калории на 100 грама, а благодарение на богатия витамин комплекс той значително подобрява обмяната на веществата, което позволява на тялото успешно да разруши мастните клетки и да формира тънък силует. Освен това, той дава лек слабително действие, което ви позволява бързо да сложите в ред освобождаващата система на тялото.
Киви помага на тялото успешно да премахне натрупаната сол, която не само допринася за ускорена загуба на тегло, но също така помага да се предотврати образуването на камъни в бъбреците.
Най-полезното обаче е високото съдържание на ензими, което позволява ускорено разделяне на мастни депозити. Разбира се, от киви само вие няма да станете много по-тънки, но ако ги включите в ежедневна диета с намалено съдържание на калории, можете да постигнете наистина блестящи резултати.
Киви е перфектната закуска между главните ястия и ако имате възможност да имате лека закуска, изберете тази опция. Смяната им с обикновения десерт значително ще намали калоричното съдържание на диетата и ще помогне на тялото да се справи с мастните депозити.
Ползите и вредите от плодовите киви
Въпреки огромното количество полезни вещества, 
Киви не може да се използва от всички. Например, тя е противопоказана за тези, които страдат от гастрит или язва, както и бъбречно заболяване. Ако имате стомашно разстройство или хранително отравяне, трябва да се откажете от киви, защото дава лек слабително действие.
Отделно, заслужава да се отбележи високия риск от алергични реакции: ако не толерирате този продукт, просто го откажете.
Струва си да се отбележи, че всички видове шейкове и сокът киви ползи и уврежда тялото същите като плода сам. Ако нямате гореописаните заболявания, можете безопасно да го използвате, обогатявайки тялото си с част от витамини и минерали.