Възможно ли е да се откажете от кърмещата си майка?
Жените след раждането често са озадачени от въпроса: какво да ядем, без да навредим на детето? Храненето на мама по време на кърменето не трябва да се различава много от начина, по който яде по време на бременността. Само необходимостта от калорично съдържание се увеличава малко, както и в разнообразието от храни - това влияе върху качеството на млякото и здравето на трохите.
Трябва да се отбележи, че някои продукти всъщност могат да причинят неприятни симптоми при кърмачета. Най-често това е колики и алергии.
В тази статия ще обсъдим дали извара може да се храни с майка си.
Несъмнено този продукт има много полезни свойства. Той има много протеини, които се абсорбират добре, особено минерали калций и фосфор - основните материали, необходими за възстановяване на костната тъкан и укрепване на сърдечния мускул. И това не са всички предимства на извара. Той съдържа аминокиселини - метионин и триптофан, които имат хемопоетично свойство, нормализират работата на нервната система и жлъчните пътища.
Така че, извара е полезно за кърмачка и бебето. Но не забравяйте, че тялото на всяка майка е индивидуално, така че не трябва да ядете само голяма част от този любим продукт. Първо яжте малко и внимавайте - ако коремът ви не е подут, дали характерът на стола е променен. Ако всичко е наред, тогава можете безопасно да консумирате този ферментирал млечен продукт до 300-500 грама на ден и това няма да навреди на бебето.
Какъв вид извара може да кърми майка?
В допълнение към ползите от този популярен продукт може да причини вреда. Ако складовото сирене се съхранява повече от три дни след отварянето на опаковката, то не може да се яде. Купуване на сирене в магазина, внимателно погледнете датата на производство. Също така не пренебрегвайте срока на годност на продукта - той трябва да бъде кратък, след това той има по-малко вредни консерванти.
Може ли домашна извара? Разбира се, че можете, но бъдете внимателни - тя трябва да бъде свежа и висококачествена, т.е. без чужд вкус и мирис. Ако сте купили мазнина извара, тогава яжте малка порция - 100-150 грама, не повече, в противен случай може да имате проблеми с панкреаса.
Много жени питат дали кърменето мама домашно сирене със заквасена сметана? Да, но на закваската се налагат само съответни изисквания: качество, свежест, минимално съдържание на мазнини. Ако предпочитате да ядете извара с други ферментирали млечни продукти ( кисело мляко, кисело мляко и др.), след това намалете количеството на основния продукт.
Монотонната храна може бързо да се отегчи. Във връзка с това може да възникне въпросът дали е възможно кърмещата майка да яде кнедли с извара? Разбира се, но за предпочитане лениви кнедли с минимално количество брашно. И е по-добре да ги готвите за няколко - така че деликатесите ще спестят по-полезни елементи в сравнение с варени продукти.
Ако се чудите дали е възможно да кърмите палачинки с извара, тогава ще дадем някои препоръки за това как да намалите съдържанието на калории в това ястие:
- направете тестото, като смесите пшенично брашно с овесени ядки или ечемично брашно (1: 1);
направете тесто от обезмаслено мляко, кефир, кисело мляко или суроватка; - пържете тестото с минимално количество слънчогледово олио;
- използвайте нискомаслено извара за пълнене и добавете мед вместо захар.
Така че, е необходимо да ядете извара, за да кърмите, просто яжте го правилно, така че да бъде от полза за вас и вашето бебе.