Калций за кърмещи майки

Тялото на кърмещата майка продължава да работи за двама души. Мама споделя с бебетата хранителни вещества, както и витамини и минерали, които влизат в тялото си. Много е важно да се обърне внимание на адекватен прием на калций по време на кърмене.

Калций е основата на нашата инертна тъкан. Също така участва в процеса на кръвосъсирването, отговаря за силата на кръвоносните съдове и изпълнява много други функции. Всички знаем колко е необходимо калций за деца , но точно по същия начин той се нуждае от него.

Липса на калций в тялото по време на кърмене и не само показва много симптоми:

болки в ставите;
крехки нокти;
слаба слаба коса;
кожен обрив;
зъбите се разпадат;
бързото стареене на кожата и много други.

Особено увеличава необходимостта от калций в тялото на бременна жена, както и по време на кърмене. Ежедневният прием на калций от кърмещата майка е около 1500 мг, докато обичайната доза за възрастен е около 1000 мг.

В края на краищата, целият период на хранене на майката споделя калций с бебето. При недостатъчен прием на калций в тялото на новородено, могат да възникнат следните усложнения:

рахит;
закъсняло кървене;
крампи в крайниците;
ранен зъбен кариес и др.

Смята се, че най-богатите на калциеви продукти са млякото и млечните продукти. Въпреки това, млякото и мазнините извара съдържат мазнини, които предотвратяват усвояването на калций. Например, при производството на извара, по-голямата част от калций остава в серума.

Съществуват и храни, които потискат абсорбцията на калция в тялото ни. Те включват киселец, зърнени храни и спанак. Напитки като чай и кафе могат също така да промият калций от тялото. Но първото в списъка на хората, които не разполагат с достатъчно калций, са тежките пушачи. Ето защо, по време на кърменето, една жена трябва да обърне внимание на употребата на тези продукти, напитки и особено цигари.

Най-вече калций в тази храна , като сусам, обаче, сусам също се счита за силен алерген, така че трябва да се използва по време на кърмене с изключителна предпазливост. Много калций съдържа зеле, броколи, твърдо и топено сирене, сардини и скариди.

Калциевите медицински сестри могат да бъдат разделени на три групи:

монопрепаратите съдържат само калциеви соли (например: таблетки калциев глюконат - с лактация, която можете да използвате);
комбинирани препарати, витамин D и други минерали се добавят към калция (например калций D3-nycomed - доказано е отличен по време на кърмене);
мултивитамини, които включват калций.

Приемът на калций по време на кърмене се препоръчва да се извършва под наблюдение и според предписанията на лекаря, тъй като излишъкът от калций е изпълнен с негативни последици. Освен това има противопоказания за приемане на калциеви таблетки и кърмене, например, бъбречна недостатъчност или уролитиаза.