Колко полезно е кафе?

Енергичният старт на деня често се свързва с глътка ароматно кафе и много от тях не могат да правят без чаша напитка дори през деня. Има много години противоречия около неговите положителни и отрицателни качества, интересно е всеки да знае дали кафето е добро за здравето.

Какво е полезно кафе?

Няма съмнение, че тази напитка може да се изправи след безсънна нощ. Така че едно от основните му предимства е способността да се тонизира централната нервна система и да се подобри ефективността. Но за много хора такъв вълнуващ ефект е кратък, а понякога се случва, че известно време след пиенето на чаша се наблюдава обратната реакция - тя започва да спи. Но като цяло кафето дава добро настроение за веселие.

Напитката, приготвена от кафе на зърна, съдържа вещества, полезни за тялото:

витамин Р, който укрепва стените на кръвоносните съдове;
кофеин и магнезий, които намаляват честотата на пристъпите на мигрена;
есенциални мастни киселини, намаляване нивото на "лошия" холестерол, поддържане на кожата, ноктите и косата в отлично състояние.

Някои смятат, че черното кафе е полезно за отслабване, но ефективността на напитката в борбата със затлъстяването е много преувеличена. На практика се доказва, че няма възможност за изгаряне на мазнини от кафе със загуба на тегло. Той може само да ускори малко метаболизъм поради стимулирането на нервната система. Освен това кафето е леко слабително и диуретично, но е невъзможно да се отървете от телесните течности и метаболитните продукти от мастните депозити. Така че кафето и загубата на тегло - нещата са съвместими просто защото напитката засилва и дава повече сила, за да победи личните си спортни записи.

Възможна вреда

Не забравяйте, че е така Кафе, докато губите тегло кафе, с изключение на полезните свойства и противопоказанията. Неговата употреба допринася за известно повишаване на кръвното налягане и стимулира производството на стомашен сок. Следователно, тя трябва да се пие ограничено за хора с хипертония, стомашна язва или гастрит с висока киселинност. Но за тези, които имат ниско кръвно налягане или ниска киселинност на стомаха, няколко чаши кафе ще донесе само полза.

Друга особеност, поради която напитката не трябва да се злоупотребява, е способността й да отделя калций. Следователно е необходимо да се ограничи кафето до жени, които са дошли менопауза , а за бременните жени и деца по принцип е по-добре да ги откажете.