Как да вземем зелено кафе?

Зеленото кафе се превърна в наистина модерен продукт. Сега, когато много проучвания (макар и проведени от заинтересовани страни) доказват своята ефективност, хората, които отслабват, обикновено се опитват да го използват и да оценяват резултатите сами. Важно е предварително да знаете как да приемате зелено кафе, така че неговото използване да е не само ефективно, но и безопасно. Има много методи и можете да избирате между тях, които отговарят на вашето ежедневие. Обмислете два начина да вземете зелено кафе, което ще ви помогне да отслабнете ефективно.

Зелени правила за кафе

Най-важното нещо, което не трябва да забравяте: зелено кафе - това също е кафе! Прекомерното му използване може да доведе до различни неприятни последици. Доколкото бихте искали да ускорите получаването на резултата, не се препоръчва да пиете повече от 3-4 чаши от 150 грама на ден.

Освен това, не забравяйте, че кафето е освежаващо питие. Вземете го по-късно от 3-4 часа преди лягане, защото това може да предизвика безсъние. А безсъние често води до вечерни закуски и партита за чай, което определено няма да ви помогне да намалите теглото си.

Не забравяйте, че както захарта, така и медът добавят калориите към напитките, така че зеленото кафе трябва да се консумира изключително в чиста форма, без да се добавя нищо към него. В един щипка, можете да добавите щипка на канела или земята джинджифил. Това не само подобрява вкуса на продукта, но и ви позволява да ускорите метаболизма, така че тези добавки са дори полезни.

Как да вземем зелено кафе: първият начин

Тази техника е много подходяща за служители в офиса и за всички, които не могат да ядат по-често от три пъти на ден, но могат да си позволят да пият чаша кафе извън обедната почивка. В този случай разглеждаме три хранения на ден и използването на зелено кафе като лека закуска, което спомага за намаляване на апетита. Диетата отговаря на всички правила за здравословно хранене и е безопасна за тялото.

Закуска - всяка овесена каша , плодове, зелено кафе без захар.
Втората закуска е чаша зелено кафе.
Обяд - сервиране на супа, салата от пресни зеленчуци с превръзка от масло и лимон.
Снек - зелено кафе.
Вечеря - част от зеленчукова задуша с пилешка гърда или говеждо месо.

Едно приемане на зелено кафе в този случай се включва в закуската, за да се избегне късното консумиране на такава ободряваща напитка. Ако вечеряте по-рано, можете да отложите приемането на кафе известно време след вечерята, ако остане повече от 3 часа преди лягане. След това преценявайте вашето благополучие - ако такъв режим пречи на съня ви, трябва да се откажете от него.

Как да вземем зелено кафе: вторият начин

Ако вашето ежедневие ви позволява да ядете 5-6 пъти на ден, тогава можете само да подобрите значително метаболизма си и да ускорите загубата на тегло поради дневната схема. Диетата в този случай трябва да бъде балансирана и сравнително лека, защото ако приемате тежки ястия или големи порции 5-6 пъти на ден, ще получите по-добре и няма да отслабнете. Така че, помислете за приблизителната диета за деня:

Закуска - едно варено яйце, морско кале, половин чаша зелено кафе.
Втората закуска - половин чанта нискомаслено извара, половин чаша зелено кафе.
Обяд - част от лека супа (без паста!) Или овесена каша, половин чаша зелено кафе.

Чай време - малка ябълка или портокал, половин чаша зелено кафе.
Вечеря - 100 г пилешки гърди, говеждо или риба и прясна краставица, зеле или домат като странична чиния, половин чаша зелено кафе.
Снек преди лягане - чаша обезмаслен кефир.

Тази техника е особено подходяща за тези, които често се чувстват гладни и имат склонност към закуска. Интервалите между храненията трябва да са около една и съща, около 2-2.5 часа. Последното хранене е не по-късно от 2 часа преди лягане.