Как да премахнете увиснал корем у дома?
Всяка жена иска да има тънка фигура и да изглежда красива. Въпреки това, с идеални форми от природата, много малко хора бяха щастливи. Често атрактивната физика е резултат от постоянната работа върху себе си и правилния начин на живот ,
Много от справедливия секс с надеждата да се отървеш от излишните килограми и да станеш собственик на плосък стомах, да седиш само на твърда диета и напълно да пренебрегваш упражненията. В резултат на това, след като загубите тегло, остава само увисналата кожа на стомаха, а не очакваната красива форма. За да избегнете или коригирате вече съществуващата такава ситуация, не е необходимо да ходите до фитнес залата, тъй като можете да премахнете увиснал стомах в дома.
Как да отстраняваме увисналата кожа на стомаха?
Най-честата причина за разхлабване на кожата на корема е бързото намаляване на теглото чрез строга диета или гладуване, в резултат на което изтеглената кожа не може бързо да се върне във форма. Отразявайки се как да премахнете увисналия корем и страни в къщи, не трябва просто да се придържате към краткосрочна диета, която ще даде същия краткосрочен резултат, трябва напълно да промените начина си на живот. Важно нещо, което трябва да запомните, е, че не трябва да гладувате. Стачките на глада могат да окажат неблагоприятно въздействие върху здравето, но нямат положителен ефект върху фигурата. Трябва да ядете 5-6 пъти на ден, но само на малки порции и най-важното - здравословна храна. От вашата диета трябва напълно да елиминирате сладките, мазни, пържени и пушени, както и всички полуготови продукти. Трябва да разберем, че всички такива продукти и красив корем не могат да бъдат съвместими. Ето защо, ако искате сладкиши и други опасности - яжте. Искате плосък стомах - се откажете от всички вредни продукти. Основната храна трябва да е зърнени храни, зеленчуци, плодовете , млечни и морски дарове, постно месо. От всичко това можете да приготвите вкусни ястия, които не само ще бъдат полезни за тялото, но и ще ви дадат добро настроение.
Упражнения за увиснал стомах
Важно е да споменем, че правилното хранене е само половината от успеха. Упражнението е много важно, без което не е възможно да се постигне целта. Дори ако не искате да имате твърда преса с кубчета, това изобщо не означава, че обучението трябва да се пренебрегва. За да може стомаха и цялото тяло да бъдат привлекателни, достатъчно е мускулите да са в добра форма, което означава, че трябва да бъдете ангажирани.
Много упражнения не трябва да се избират, достатъчно е да се изпълняват основни, прости и ефективни.
- Завъртане . Легнете на гърба си, докато издишвате, повдигнете горната част на тялото си, затегнете раменете си до таза и стиснете коремните мускули. Отделянето на талията от пода не изисква това упражнение.
- Завъртане в обратна посока . В същата начална позиция, само издишвайте, вдигнете таза към гърдите.
Упражнението трябва да се извърши преди болка. В допълнение, опитайте се да ходите повече, вместо асансьор, изберете стълба, бягайте. Също така, по-често дръпнете в стомаха, също помага за укрепване на мускулите и след известно време ще видите резултата.