Съвременният ритъм на живота понякога прави невъзможно почивката. Хората се състезават в преследването на своите мечта , забравяйки за състоянието на собственото си здраве, душата. Всеки ден се посрещате със стресови ситуации и чакате следващия завой. В този случай ще се опитате да се отпуснете? Но знаете ли как да облекчите нервното напрежение, отслабвайки тялото от тежестта на ежедневните проблеми?
Как да премахнете силното нервно напрежение?
- Когато се ядосвате, вие мразите всяка клетка на собственото си тяло. Забелязали ли сте, че тези гневни атаки ви карат да треперите по цялото си тяло? В повечето случаи човек не позволява на емоциите си да избягат отвън, откъдето възниква такова напрежение. Но трябва да излееш негативните не върху обкръжението, а в частен. Правете следното упражнение: в продължение на 5 минути, изсипвайте зъбите си, разгръщайте гнева си, съскате звука "Y" през него.
- Тези, за които медитация стана ежедневна дейност, потвърждава нейното положително въздействие върху човешкия живот. Ако все още нямате време за такива дейности, понякога просто се концентрирайте върху собственото си дишане, като изхвърлите всички ненужни мисли. Сега трябва да почувствате как, когато вдишвате гърдите си, какъв звук се прави. Не забравяйте, че в момента няма никой в стаята, освен за вас и вашето дъх.
- За тези, които се интересуват от това колко бързо да облекчат нервното напрежение, техниката "Minute of conversation on the gibberish" ще приляга. Всеки познава този псевдо език от детството си. Каква маска, която поставяте на лицето си, олицетворява вашето състояние на ума. Освободете се от стреса и отделете около 10 минути за такъв разговор на глас.
- Подобрете здравето си със следното. Поставете краката си по ширината на раменете си. Малко ги огънете в коленете. Малко по малко, наведете се към пода, усещайки как се огъва всяка част от хребета ви. Почувствай малко треперене. Знайте, че това е сигнал за правилно упражнение.