Психология и взаимоотношения Знайте себе си

Как да преодолеем страха от сцената и публичните изяви?

Ораторията трябва да се показва на всички, но не всеки се дава лесно. Страхът от сцената и публиката е присъщ на огромното мнозинство от хора и често идва от детството. Въпреки това, тази фобия може да бъде преодоляна, като се знае как да не се страхувате да участвате на сцената.

Какво е глупофобията?

Глософобията или логофобията е страх да говори с голяма тълпа от хора и има няколко разновидности:

  • пейрафобия - страх от публично говорене като цяло;
  • лаофобия - заекване на сцената или страх от говорене заради възможно заекване;
  • verbobobia - страх от отделни думи.

Страхът от говорене пред публиката не е болест, но причинява много дискомфорт в живота, ако служебните задължения на лицето включват често взаимодействие с големи групи хора. Освен това, с постоянния облик на завладяващо чувство за плах на обществото, социалната адаптация на индивида като цяло става още по-трудна.

Симптомите на логофобията

Лице, страдащо от обсебен страх от говорене, може да не знае за патологичното му състояние и да отпише всичко за ниско самочувствие. За някои, тази zazhatnost се дължи на външни дефекти или реч, а хората мислят, че изглеждат лоши - тук тя се фиксира вътрешно. Страхът от сцената се изразява в следните признаци:

  1. По време на изпълнението: памучни крака, гадене, бледност, сухота в устата, тахикардия, повишено потене, зачервяване на кожата.
  2. Преди изпълнението: безсъние, липса на апетит , нервност.
  3. Дефекти в речта, които се проявяват само при говорене пред публиката: ступ и глупост, копеле.

Страх от публично говорене - причини

Страх от сцената - фобия номер 1 в съвременното общество. Това е в 95% от хората. Причините за този страх могат да бъдат следните:

  • лош опит в миналото (човекът се подигравал на публично място, имаше неудобна ситуация, която беше отложена в подсъзнанието);
  • грешки в образованието (авторитарни родители, които вдъхновяват детето, че е невъзможно да се говори високо на обществени места);
  • ниско самочувствие;
  • отговорност пред публика, която човек не иска да поеме на себе си;
  • решението, което да мълчи, е по-добро, причинено от предложение отвън (общество, родители) или от самия човек;
  • Дефекти в речта, поради които човек се колебае да говори.
страх от сцената

Страх от сцената за музиканти

Не само обикновените смъртни имат глуповби. Всеки втори изпълнител на класическа музика изпитва стрес и вълнение преди концерта, страхувайки се да вземе фалшива нота и да бъде осмиван от други членове на оркестъра. За мнозина тази фобия само се влошава през годините, а някои не знаят как да я преодолеят страх от сцената , и изобщо отказва музикална кариера, колкото и брилянтен да е. Интересно е, че страхът от публично говорене е присъщ само на изпълнителите на класическата музика, а поп-певците или рок музикантите не са засегнати от него.

Как да учим дете да не се страхува от сцената?

Често се случва детето да се страхува да изпълнява на сцената. Дори и добре подготвен и многократно репетиран у дома, детето се губи преди непознати и спира или започва да плаче. Психолозите предлагат няколко правила, които помагат на децата да преодолеят срамежливостта пред аудитория:

  1. Повторението е майката на ученето. Необходимо е многократно да репетирате с детето, за да разкажете сами необходимия материал, включително и в импровизирана стая, с изражение и усмивка на лицето му. С този пример родителите показват на детето как да не се страхува от сцената.
  2. Създаване на положително изображение. Нека детето да каже римуване или да пее песен пред огледалото, като е в красива екипировка. Виждайки отражението си, той ще иска да повтори тази красота и да я покаже на другите.
  3. Никакво сравнение : не е нужно да плашиш детето поради факта, че изостава от другите деца, които се подобряват, а напротив, го подкрепят с вече съществуващите успехи. Най-лошото, което можеш да направиш, е да пожалиш детето и да му кажеш, че прави нещо по-лошо от останалото.
  4. Насърчаване : дарявате подарък на детето или подготвяте някаква друга изненада, можете да направите истински празник от представлението. Детето ще си спомни този ден като ярко събитие и ще поиска повторение.

Нервността на сцената е присъща на мнозина: от децата на матюни до професионални художници или говорители с доклади на политици. Ако превърнете изпълнението в приятен процес, вижте само положителните аспекти в него, тогава можете да избегнете срамежливост пред голяма тълпа от хора, чието внимание е насочено единствено към вас. Разбирането как да се преодолее страхът от сцената, възрастните значително ще улесни живота и тяхното дете с патологичен страх от говорене.