Обучение на паметта - Упражнение
Кажи ми, че отиваш в магазина с огромен списък за пазаруване и купуваш всичко, дори да вземаш клечки за зъби и да откриеш у дома, че си забравил за хляба? Ако това се случи, тогава си спомняте чувствата си и те едва ли ще бъдат приятни. Но това са дреболии, а забравата може да доведе до по-сериозни проблеми. Следователно, въпросът за обучение внимание и памет, необходимостта да отделят време за упражнения за подобряване на текущата ситуация, рано или късно става преди всеки. Начини да направите своя собствена внимание по-упорито може да се постигне с помощта на различни методи, но основният ключ към успеха не е толкова правилният подбор на методите за обучение на паметта, колкото редовното използване на технологиите. Това означава, че е по-полезно да правите 20 минути всеки ден, вместо двучасова тренировка веднъж седмично.
Упражнения за обучение на визуална памет
Повечето хора си спомнят образа, който са видели много по-добре от техните речи или усещанията им. Поради това повечето техники са насочени към обучението на този конкретен вид памет. Нека да разгледаме някои от най-ефективните упражнения.
- Таблици Schulte . Те са квадратчета, пълни с последователни знаци (често числа), вашата задача е да ги намерите възможно най-бързо и трябва да следвате реда им, когато търсите. Тази тренировъчна техника развива не само паметта, но и скоростта на четене.
- Състезателна игра . Много проста и не изисква сложни приспособления. Трябва да вземете 5 мача и да ги хвърлите на масата. Погледнете получената картина и опитайте да я пресъздадете на другата половина на масата. Не гледай! Щом тази задача стане лесно за вас, добавете броя на съвпаденията и намалете времето за запаметяване.
- Метод Aivazovsky . Известният художник морски художник притежава великолепна визуална памет, като е способен да възпроизвежда на платното картина от спомени, така че да не изглежда като замразена снимка. Можете да използвате тази техника. Погледнете внимателно красивия пейзаж, интериор или човек. След това затворете очите си и се опитайте да възстановите изображението на обекта толкова подробно, колкото е възможно. Ако искате, можете да нарисувате нововъзникващите изображения, ще увеличите ефективността на класовете.
- Римска стая (метод на Цицерон). Можете да практикувате върху реални обекти и във вашето въображение. Представете си ситуацията: попаднахте в непознато място (стая) и искате да запомните колкото е възможно повече подробности. Първо, трябва да запомните няколко от най-ярките обекти и това трябва да се извършва последователно (например, движейки се по часовниковата стрелка). Сега създайте връзка между обектите, които си спомняте, и по-малки подробности (например зад голямата въздушна завеса има малка ваза с нарцис). Такива връзки ще помогнат да се възпроизведе цялата картина в бъдеще.
Упражнения за обучение на слухова памет
Не е лесно да си спомните какво сте чували, особено по сърце, но има специални методи за обучение и този тип памет.
Най - добрият начин е да го прочетете на глас, той ще увеличи речника, и дикция подобрява и преподава правилното предаване на интонацията на емоциите. Вярно е, че има една особеност - трябва да се чете не монотонно, изпълнявайки задължението, но с израз, сякаш текстът е много близък до вашите убеждения.
Също така запаметяването на стихове помага много. Достатъчно е да запомните поне веднъж всеки ден, ще постигнете добри резултати. Само в този случай трябва да помислите за смисъла на стихотворението, 
опитвайки се да усеща емоционалната си пълнота.
Друг интересен начин за разработване на слухова памет е подслушването. Опитайте се, като сте на обществени места, да хванете част от разговора на други хора. След това възпроизведете това парче за себе си, като не забравяте интонацията и изражението на хората на лицето.
В допълнение към специалните упражнения, хранителните вещества, съдържащи се в сардини, соя, зехтин, боб, гъби, домати, череши, бадеми, риба и говеждо месо могат да допринесат за подобряване на паметта.