Как да отслабнете за сезона на плажа?

Отслабването никога не е твърде рано и винаги е късно. Всеки път, когато започнете да губите тегло за плажния сезон, винаги ще ви се струва, че ще отнеме малко повече време и всичко ще бъде перфектно. Тогава празничната романтика на вашите мечти ще бъде точно в шапка!

Тъй като жените обичат да вземат бика от рогата, когато времето започва да се затегне, дойде време тези принудителни походи да отслабнат. Какво води до това? Вие сами знаете: нервен, гладен, уморен, с торбички под очите, с липса на сила, да направите нещо и да отидете някъде, да отидете на почивка. Като го държите - нека всеки от нас вдигне метафори на вашия вкус, а отговорът на този риторичен въпрос ще остане нерешен.

Нека все пак да се опитваме да губим тегло рационално, бавно, без да навредим и да сме специални напрежения , Тогава плажният сезон ще премине с взрив, независимо дали ще отслабнете с 5,2 кг или 5,7.

Промяна на продуктите

Няма значение какво ви интересува, как да отслабнете до лятото или как да отслабнете като цяло в живота, все пак процесът на отслабване започва с промени в храненето. Това не може да бъде избегнато.

Гладните диети или дори гладните удари водят до забавяне на метаболизма, психическо разстройство, изчерпване на мускулната тъкан и преяждане, повреда по време на празниците.

Силно препоръчваме да се вземат и заменят вредни продукти, подобни по същество, но по-полезни хранителни продукти.

Например:

заменяте картофи с гарнитура от кафяв ориз;
смените бял хляб за не по-малко вкусни и много по-полезни, хлебни изделия от ръжено брашно с трици и вкусни слънчогледови семки;
закуски пред телевизора и компютъра, като пуканки, чипс, бисквити, заменете с ядки, сушени кайсии, сушени сливи , стафиди, тиквени семки;
вместо млечни продукти със съдържание на мазнини 3.2, купуваме 2.5%;
временно да наложи забрана на свинското месо, консумирайки в замяна говеждо месо, телешко месо, домашни птици, дивеч;
оставяме само здравословни сладки и ги ядем, когато е абсолютно необходимо: чийзкейк, гювеч с плодове и извара, ръжено брашно, палачинки, желе, желе и морско брашно.

Този списък може да продължи много дълго, но сте разбрали общата посока на мислите. Ние не гладуваме по никакъв начин, ние се чувстваме комфортно и радостно, защото губите тегло и това е страхотно!

Приятни женски процедури

Продължавайки да фантазирате за отслабване с удоволствие, определено трябва да включите домашен спа център в списъка си за намаляване на теглото:

Контрастен душ подобрява притока на кръв в "проблемните зони";
опаковки ускоряват метаболизма и помагат да се премахнат отлаганията на продуктите от разпад под кожата;
маски и изтриванията са чисти, тонизират, подобряват кислородната пропускливост през порите;
горещи вани със сол, горчица, етерични масла също ще направят своя собствена "капка в морето", поне за да ви помогне да мислите за отслабване, като приятно забавление.

Получаване на нов живот

Подходът на почивката (макар и отдалечен, но все още в мразовития въздух вече се чувстваше нещо лято), трябва да ви даде стимул за нововъведения в живота. Ако сте прекарали цяла година (и дори повече от една!) Отложили сте спорт в далечна, неуместна кутия, а загубата на тегло през лятото е най-силният ви стимул. И престанете да мислите за това как бързо да отслабнете до лятото, времето и нас в насипно състояние и да се наслаждавате на всеки инч, изгубен в кръста.

И така, откъде да започнете спортните си иновации:

отидете за 20-минутно джогинг - достатъчно, за да разберете, че те не умират от него;

купете абонамент за басейна - убедете се, че това също е мярка за сигурност пред вълнообразно море;
ние тренираме у дома - у дома, когато никой не ви види, можете да дадете 100% внимание на тези проблемни области, за които само вие можете да знаете;
ние отиваме на тренировка по танци - това е полезно не само за намаляване на теглото, но и за вашето доверие на плажа танцови подове.

Насладете се не на резултата, а от самия процес, като загуба на тегло вече е предвкус на летните удоволствия!