Много от тях все още не искат да вярват, че креатинът и алкохолът са несъвместими неща. Това често е изненадващо спортните лекари, защото човек, който е свързал живота си със спорта, във всеки случай трябва да следи тяхното здраве и да избягва алкохола. Понастоящем няма открити проучвания за специфичния ефект от приемането на алкохолни напитки на фона на употребата на креатин, но отдавна е известно, че алкохолът инхибира метаболизма. Вече това е достатъчно, за да се предаде на всички, които участват в спорта.
Как действа креатинът?Креатинът участва в енергийния метаболизъм, като е важен компонент в частта, в която енергията от храните се преработва в енергия, необходима за физическата активност на тялото. Тялото го произвежда сами, но с интензивен спорт не е достатъчно. Поемане на спортист креатин , помага на организма да улесни енергийните процеси и подобрява неговата ефективност с 15-20%. Креатиновите свойства помагат да се подобри производителността при работа на къси разстояния и различни дисциплини за вдигане на тежести. Преди да използвате креатин, си струва да се консултирате с специалист.
Креатин и алкохолОбикновено креатинът се приема, за да се увеличи мускулната маса, но алкохолът в този случай очевидно не е помощник. Предотвратява синтеза на протеини, като действа върху мускулните влакна, като по този начин напълно нарушава цялата продуктивна работа за създаване на красиво атлетично тяло. Ето защо, за да не се натоварва тялото, си струва да откажете да вземате алкохол, ако се приема креатин и креатинът не се използва. алкохол ,
Заслужава да се отбележи, че алкохолът блокира ефектите на повечето спортни добавки, а креатинът не е изключение.
Креатин и кофеин: съвместимостДълго време експертите твърдят, че са съвместими с креатина и кофеина. Не е тайна, че въз основа на последните има популярни мазнини горелки, обаче, дълго време се счита, че тези добавки са несъвместими и потискат взаимно своите дейности. Експертите изразиха загриженост за възможна вреда за здравето.
Въпреки факта, че в наши дни няма официално потвърдени данни, научната общност е склонна да вярва, че креатинът и кафето в малки дози са съвместими и няма да навредят на организма. Въпреки това, въпреки че няма официални данни, е по-добре да не се рискува.