Как да отслабвам върху водата?

Трудно е да се избере перфектната диета. Трудно, спонтанни срещи в ресторанти с приятели или колеги, банална липса на време, да, колко други причини имате проблеми с диетите?

Диетолозите смятат, че всеки, който иска да загуби теглото си, но не може да понесе диета до края, може да отслабне перфектно във водата. Този метод на загуба на тегло е както следва: 15-20 минути преди хранене, трябва да пиете 2 чаши вода без газ. Не можете да пиете храна! Без бонбони, без "бисквитки", не сандвичи - никаква храна с чай и кафе не може да се яде. Основната характеристика - храната и напитката трябва да бъдат разделени!

Възможно ли е да отслабнете върху хляб и вода?

Олга Рз, израелски лекар - диетолог, твърди, че това е възможно! Често "dieters" хората изглеждат изтощени, те са огорчени. Това се дължи на факта, че те получават по-малко серотонин - "хормон на щастието".

Серотонинът е много разпространен в черен хляб и диетичен хляб. Ето защо, избирайки хляба за тази храна за хляб, трябва да обърнете внимание на съдържанието на калории. Идеалното съдържание е 45 kcal на 100 грама хляб. Ако черният хляб съдържа повече калории, количеството хляб, което се консумира за 1 прием, е значително намалено.

Диетологът съветва да се пие много вода по време на тази диета. Жените трябва да пият 8 чаши вода на ден, а мъжете трябва да пият 10. Този номер не включва чаши чай и кафе пиян на ден!

Как да отслабвам с вода с лимон?

Друг ефективен начин за борба с наднорменото тегло е водата с лимон. Лимонът съдържа следните вещества:

вода;
витамин С;
В-каротен;
въглехидрати;
протеини;
мазнини;
монозахариди и полизахариди.

Както може да се види от този списък, лимонът е в състояние да запълни в организма някои от хранителните вещества, от които хората се нуждаят. Но това не означава, че един човек за отслабване трябва да яде лимони цял ден! Този цитрусов плод може да доведе до развитие или обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт.

Водата с лимон, пиян на закуска, задейства метаболитни процеси, които благоприятно влияят върху загубата на тегло, плюс тази напитка има и почистващ ефект. Правилно е да пиете вода с лимон така: в 1 чаша топла вода е необходимо да добавите 15-20 капки натурален лимонов сок. Този "коктейл" се пие всяка сутрин 30 минути преди закуска. Диета може да се съхранява само една седмица. След това трябва да си направите почивка след 14 дни, за да смело повтаряте диетата.

Колко мога да отслабна във водата?

При спазване на всички горепосочени препоръки за 1 месец само с помощта на вода можете да загубите до 2 кг наднормено тегло , И ако ви забранявате да ядете кифлички и различни сладки, тогава по този начин можете да отслабнете с 3-5 килограма.

Ако говорим за това колко можете да отслабнете, ако пиете само една вода, тогава, разбира се, много, но този метод на загуба на тегло е силно нежелан и дори опасен.