Огромен брой жени, преди някое важно събитие в живота, поставиха цел да се отървем от няколко килограма. Бързо отслабнете за 3 дни, но не очаквайте огромни резултати. Информация, според която за такъв кратък период от време може да загубите пет или повече килограма, е изобретение. Няма да Ви посъветваме да приемате различни хапчета и други лекарства, които могат да навредят значително на вашето здраве.
Как да отслабнете за 3 дни на нискокалорична диета?
За да се отървете от няколко килограма, трябва да намалите калоричност до 1000 kcal. За това е необходимо да изключите от менюто мазнини, пушени, пържени, сладки и др. Основната дажба за тези три дни трябва да бъде продукти с ниско калорично съдържание. Ако се интересувате от колко можете да отслабнете за 3 дни, след това на везните можете да видите около минус 3-4 килограма. Трябва да се отбележи, че мазнините през това време няма да отпаднат и главната загуба на тегло ще бъде наблюдавана при отстраняването на вода и чревно съдържание.
Научете как да отслабнете спешно в рамките на 3 дни, струва си да разгледате пример за меню за този период:
Ден # 1:
- закуска - чаша мляко с лъжица мед, крекер и грейпфрут;
- вечеря - парче риба с лимонов сок и 200 грама зеленчуци;
- закуска - чаша нискомаслена кефир и кисело мляко;
- вечеря - салата от зеленчуци със зехтин и чаша зеленчуков бульон;
- преди лягане - 1 супена лъжица. кефир.
Ден # 2:
- закуска - 100 грама извара, грейпфрут и 200 г вода с лимон и мед;
- вечеря - парче варено филе и зеленчуци;
- закуска - чаша кисело мляко;
- вечеря - 100 грама извара и салата от зеленчуци;
- преди лягане - чаша нискомаслено кисело мляко и кисело мляко.
Ден # 3:
- закуска - чаша сок от грейпфрут и 100 грама нискомаслено извара;
- обяд - част от овесена каша с плодове;
- закуска - 200 г вода с лимон и мед;
- вечеря - парче пара от риба и зеленчуци;
- преди лягане - чаша кефир.
Важно е да се има предвид, че са необходими само сортове с ниско съдържание на мазнини, за да изберете риба и месо. За да се запази резултатът и да се подобрят индексите, се препоръчва след това да отидете на правилната храна, като постепенно повишите калоричността до 1200 kcal.
Как мога да отслабна за 3 дни върху моно диети?
Има много моно-диети, които предполагат използването на един продукт. Трудно е да се придържаме към тях и винаги съществува риск от провал. Независимо коя диета е избрана, е необходимо да се поддържа водния баланс, като се пие най-малко 1,5 литра вода на ден. Веднага да отслабнете в продължение на 3 дни ще помогне на такъв монохидрат:
- Елда . Това е една от най-популярните и ефективни диети, която е и сърдечна. Ежедневното меню се състои само от каша от елда и зелен чай. Най-добре е да не се вари в задната част, а на пара за през нощта. Под забраната са различни добавки, например, не можете да слагате масло и сол. Елда диета не само ви позволява да отслабнете, но също така почиства тялото на вредните вещества. Ако искате да разнообразите менюто, добавете малко варено пиле, но резултатът ще бъде малко по-малко.
- Банан . Тази опция е подходяща за сладък зъб, защото бананите са един от най-сладките плодове. Те подхранват, за да можете бързо да задоволите глада си. Трябва да се отбележи, че бананите имат лесен диуретичен ефект и също така помагат да се увеличи настроението. Ежедневното меню включва 3 банана и 3 супени лъжици. мляко или нискомаслен кефир. Представените продукти трябва да се редуват.
- Кефир . Друг велик вариант на моно диета, поради която има почистване на червата от натрупаните токсини. Всеки ден е необходимо да пиете 1,5 литра нискомаслен кефир. Ако страдате от силно чувство на глад, можете да добавите няколко зелени ябълки към менюто.