Как да се отървете от обсебващите мисли и страхове?

Много хора са обект на обсесивни страхове, повечето от които са ирационални. Да се каже точно какъв процент от възрастните се страхуват от хлебарки или височини не е възможно, защото повечето го скриват. Но ако започне да се намесва в нормалния живот, човек с неохота трябва да реши как да се отърве от обсебеност страхове ,

Освен ако не говорим за факта, че нервното състояние вече е преминало в невроза, човек може да се отърве от самия обсебен страх. Психолозите съветват упражнения, които ви позволяват да разберете как да се отървете от обсебващите мисли и страхове.

Трябва да призная страха си. Всеки има право да се страхува от нещо, никой не е изключение. Много хора се страхуваха от нещо, нещо глупаво. Например Наполеон се страхува от коне. Следователно човешкият страх от паяци не е по-лош и по-добър.

Проблемът не е в страх, а в неговата интензивност. Ако човек извика, когато вълкохунд изведнъж скача на него с вихрушка, това не е нищо. Лошо е, когато се страхува непрекъснато от атаката на хипотетичните пекинци. Много е опасно, ако от страх човек попадне в ступор, а това понякога се случва например на оживена улица. Тогава е жизненоважен въпросът как да се отървете от обсебващите мисли и условия.

Трябва да вземете лист хартия и да напишете своя страх (например страх от кучета или говорене на среща). И тогава да отговорите в писмен вид на въпросите: Какво се случва, ако се случи нещо, от което се страхувам? Тогава ме заплашва? Какво трябва да направя тогава? Ще бъде възможно да се види, че всичко не е толкова страшно.

Няма нужда да се надяваме да се отървем от страха. Това е невъзможно и не е необходимо. Просто трябва да намалите страха и да поемете контрол.

Намерете начин да се отървете от обсебващите мисли в главата ми - да се разсейвате. Погледни си ръцете, обувките, листата на дърветата, облаците в небето. Съсредоточете се върху нещо, което е необходимо или е много важно.

Става така, че мислите постоянно се връщат на едно и също. Целта на обсебващите мисли може да бъде не само страх, но и страст. Разбити отношения, от които човек не може да се измъкне от нищо, са пример за такъв проблем, когато не знаете как да се отървете от отрицателните обсебващи мисли за провален живот, пълен с мъка и самота напред и така нататък

Как да се отървем от обсебващите мисли за един човек?

Не си вдъхновявай, че светът се е събрал. Нищо подобно! Има по-добри от него и дори много по-добре.
Разсеян от това, което се случва наоколо. Да кажем: тук е врабче, което седи в локва, тук е дете, което се разхожда по бордюра ...
Разсейте себе си, така да се каже, в световен мащаб: правете благотворителна работа, станете доброволец. Видовете страдания на други хора помагат на хората да оцелеят по свой собствен начин: понякога е полезно да запомните, че има хора, които са много по-зле.

Как да се отървем от обсебващите мисли за смъртта?

Thanatophobia е болезнено неудобство, но също така може да бъде поставено под контрол, ако не го дадете на волята си над себе си. Трябва да помислите за това, което е важно сега. Опитайте се да се обърнете към опита на различни религии. Да се занимавате с благотворителност.

Има и друг подходящ начин в този случай. Един ден, като седите у дома, опитайте всичко възможно да се страхувате. Дори плаче. Опишете подробно целия ужас, който трябва да преживеете. Интензивността на страха след това ще изчезне: лицето, сякаш се "отблъсква" в изобилие.

Ако страховете и обсебените мисли продължават, стреса може да бъде причината. Ако тази ситуация се развие, най-добре е да се консултирате с лекар и да получите лечение за стрес. Трябва да помним: страхът унищожава здравето.