Как да пием вода, за да отслабна?
Тялото ни е 75%, съставено от вода. Обърнете внимание: не от наденички, хляб, ролки, кафе или сладкиши, които повечето от нас използват по-често от водата. Сега да направим един експеримент: излейте вода в чаша, оставете я за една седмица. Дали водата ще бъде различна от тази, която сте наляли преди седмица? По същия начин водата в тялото ни "се влошава" с течение на времето: тя е пълна с мръсотия, става "безжизнена", в крайна сметка се изпарява. Тя трябва да се подменя ежедневно, а водата трябва да се пие, за да отслабне.
Защо водата губи тегло?Сега ще се опитаме да докажем тезата, която казва, че ако можете да пиете вода, можете да отслабнете. За да направите това, просто посочете функциите на водата в тялото:
- "Душ" - водата изплаква всички клетки и тъкани, като ги отстранява от продуктите на гниене;
- водата овлажнява кожата, прави ставите и лигаментите по-гъвкави и мобилни;
- водата регулира телесната температура;
- водата охлажда глад, тъй като често бъркаме глада с жажда;
- струва си да пиете повече вода, за да отслабнете, защото водата доставя хранителни вещества до всички клетки, ако не го направите, ще ядете повече и ще наситените по-малко;
- питейната вода подобрява храносмилането, тъй като сухата, дехидратирана фекална маси е много трудна за отстраняване чрез червата;
- когато мазнината е разделена и се образува енергия и вода (1, 1 g мазнина = 1 g вода), тази "мазнина" вода трябва да бъде отстранена, което се улеснява от обилно пиене.
Сега, когато ползите и нуждата от вода са очевидни, нека поговорим как да пием вода, за да отслабна. Да започнем от самото начало, т.е. сутринта.
Започнете сутринта с чаша чиста вода - тя започва метаболизъм , събужда храносмилателния тракт и се подготвя за следващата закуска. Храната през целия ден ще се усвоява по-добре, ако пиете сутрин само с 1 чаша вода.
Допълнително пийте между храненията: 20 минути преди хранене и 1,5 часа след хранене. Между другото, във Франция в ресторанти от всяка категория има много добър навик да поставите на масата (независимо дали поръчвате или не) една литър кана с вода. Когато дойдеш в ресторант, не изглежда да искаш да пиеш, но когато водата е на масата ти, несъзнателно чакаш храна, да го изпиеш почти напълно. Забележка: французите не ви таксуват за вода.
Тази френска скица трябва да ни подтикне към следната мисъл: да свикнеш да пиеш вода, водата трябва да те заобикаля навсякъде. Позволете на десктопа винаги да има чаша, пълна с вода, малка бутилка в колата и чантата. В противен случай няма да следвате новия навик.
И последната важна точка. Каква вода да пиете, за да отслабнете - важно е, че това е вода, и ако имате достатъчно късмет, за да получите пролет или не, това е десета. Не забравяйте, че чаят, кафе , сода, сок не е вода. Водата се счита за най-близката до нас течност поради физиологични причини - без въглехидрати и без добавки.