Най-добрата диета

Основният резултат, който жените, които искат да използват диети, искат да се отърват от излишните килограми, но да не навредят на здравето им. За да разрешите този проблем, е необходимо да решите коя диета е най-добра. След анализ на информацията и четене на огромен брой рецензии, се стигна до заключението, че най-добрата диета е английски.

След много проучвания и експерименти британския диетолог представи най-добрата диета в света, която взе предвид всички недостатъци и грешки на миналите експерименти. Теорията бързо установява своето потвърждение на практика и диетата става популярна в целия свят. Много лекари препоръчват използването на такава диета за възстановяване от минали заболявания. Най-важното предимство на тази диета - загуба на тегло, без да навреди на здравето им.

1. Основата на диетата - редуването на храната, която съдържа протеини и растителни влакна. Дните варират по типове 2 до 2.
2. Тази диета е с ниско съдържание на калории.
3. Необходимо е да ядете повече от 5 пъти на ден.
4. Фибрите ускоряват работата на стомаха.
5. Липсата на мазнини се компенсира от вашите собствени резерви.
6. Не използвайте захар, заместете го с мед или заместител на захарта.
7. Необходимо е да се яде само в определеното време и без закуска.
8. Тази диета продължава 20 дни, през която можете да загубите до 8 кг наднормено тегло.

Всеки ден храната трябва да се приема в същото време, когато се събуди на 13-00, 16-00 и 19-00. Следователно, цялото меню ще бъде описано на принципа на първото, второто, третото и четвъртото хранене.

1 и 2 дни се считат за разтоварване, а храната е на базата на мляко или кефир. При първото и третото хранене можете да пиете 1 чаша мляко и да ядете парче хляб, за предпочитане черно, а при втория и четвъртия прием можете да приемате само млечни продукти.

3 и 4 дни са белтъчини, менюто, предназначено за тези дни, е както следва.

Първото хранене е кафе, в което можете да слагате мляко, но изключвайте захарта, както и да ядете 1 чаена лъжичка масло и мед.

Второто ястие - 1 чаша месо или рибен бульон, както и парче от 200 грама варено месо или риба, странични ястия за този ден - зелен грах, лют червен пипер боб или 150 грама зеленчукова салата, плюс 2 филийки хляб. Можете да пиете една от следните напитки: сухо вино, чай, отвара от билки, сода без захар.

Третият метод е 1 чаша мляко или чаша чай с 1 чаена лъжичка мед.

Четвъртото ястие - можете да изберете от следните храни: 2 пилешки яйца; 50 грама сирене, месо, риба; 1 чаша кефир; 1 парче хляб.

5 и 6 дни са зеленчуци или въглехидрати.

Първото ястие - 2 портокала или ябълки.

Второто хранене - подгответе 1 чиния от зеленчукова супа, която не трябва да включва картофи, както и зеленчукова салата, например винегрет, плюс 1 парче хляб. Десертът се състои от плодова салата или мус.

Третото ядене е плодовете , но не и банани.

Четвъртото ястие е зеленчукова салата, 1 чаена лъжичка мед и 1 чаша чай.

След това трябва да се върнете в първия ден и да повторите целия цикъл. Ако ви е трудно да седнете на гладно, тогава можете да ги пропуснете, но резултатът няма да бъде толкова ефективен.

Най-добрата диета за седмицата

Те включват опции за зеленчуци и плодове, както и елда. Тези диети се използват от голям брой жени и те са много доволни, тъй като те успяват да се освободят от излишните килограми. За да консолидирате резултата от всяка диета, определено трябва да промените диетата си в бъдеще и разбира се, никой не е отменил спорта, защото добър резултат може да бъде постигнат само чрез комбиниране на тези две правила.

• ← Най-бързата диета
• Най-добрата диета за отслабване →