Оксидиращо упражнение

Не е тайна, че всяка година в нашето цивилизовано общество има все повече затлъстели хора. Разбира се, ефективното хранене и тренировки също се появяват все повече и повече, защото напредъкът не спира. Изглежда невероятно, но изобретателни експерти са разбрали как да отслабнете интензивно с помощта на обикновен въздух!

Как работят окислителните дихателни упражнения?

Новият метод на загуба на тегло "въздух" се нарича oksisayz , упражненията към него могат да се намерят днес без проблеми. Основана от тази невероятна система, Джил Ронсън, тази дама сега твърди, че е напълно възможно да премахнете теглото без трудни диети и жестоки тренировки, просто използвайки дъха си! Оказва се, че нашите дробове са способни на повече, дишаме, но не използвайте напълно своите ресурси, дишайте твърде малко въздух. Колкото повече въздух дишаме правилно, толкова по-бързо ще изгорят нашите мастни клетки и колкото по-скоро ще стане тънката талия.

На тези принципи се изгражда цялата чудова техника на оксизизма. Упражненията за корема, талията и други части на тялото са проектирани по начин, който прави различни мускули да работят.

Тези хора, които вече са постигнали невероятни резултати от загубата на тегло с помощта на тази система, отбелязват много от своите предимства и предимства:

Тренировки са статични дихателни упражнения, можете да ги правите навсякъде, нямате нужда от пари, обучители или спортни дрехи;
едно обучение ще "открадне" само петнадесет минути, така че дори и най-натоварените хора могат да си позволят да тренират;
няма значение теглото на човек, неговата възраст, здраве, социален статус, съществуващи рани - всеки може да бъде ангажиран;
можете веднага да премахнете мазнините и мразените целулит , калориите се изгарят много бързо;
появата на лицето се подобрява, кожата му е свежа, все по-стегната;
кръвообращението се подобрява, мускулите стават по-силни.

Oksisayz - набор от упражнения

Така че, след това ще ви дадем основните упражнения на окислителната техника. Упражнявайки се за петнадесет минути на ден, можете да празнувате първите резултати месец по-късно. Дихателните техники трябва да работят за съвършенство.

Основно действие: стойте на пода, натоварете мускулите на свещениците и пресата, вдигнете остър дъх с помощта на носа, натиснете таза и надуйте корема. В същото време трябва да се простират устните. Дълбоко вдишване, трябва да вдишате рязко още три пъти, незабавно да издърпате стомаха. След това, рязко, през устата, за да издишва, мускулите все още се компресират. Устните са затворени едновременно. За да изпразните дробовете напълно, трябва да издишате рязко още три пъти. Бъбрекът се изтегля все повече и повече с издишване.

Oksisayz упражнения (за талията, корема, бедрата) ще се състоят само от напрежението на мускулите (изключително силни) и четири дихателни упражнения. Те трябва да се правят като едно нещо - да се вдишва, след това да се вдишват три, да се издишва, веднага да се диша. Те са като еднократно повторение, след което можете да се отпуснете.

Основната позиция - стойка с крака, определени ширина на раменете. Едната ръка трябва да се повдигне направо и да се протяга с цялата си сила, докато прави дишането повторение веднъж. След това трябва да спуснете ръката и да повторите същото, като действате с другата ръка.
Второто упражнение - е необходимо да се поставят краката по-широки, ръцете да се закрепят зад гърба в ключалката, е силно да се простират. След това трябва да направите четири цикъла на дишане и да спуснете ръцете си.
Упражнете третото, като помагате на бедрата и талията - да се стегнете плътно до стената с гърба, краката, за да се придвижите напред на шест или седем, а ръцете да се затварят пред него, по-точно пред гърдите. Повторете дишането веднъж.
За да застанете пред стабилен стол, сложете го с краката си. Залепвайки се на гърба, леко се наведете на краката, разтягате седалището, повтаряте дишането.
Задръжте отново стола, вдигнете крака назад, издърпайте чорапа. Протегнете задника си, повтаряйте, повтаряйте всичко с другия крак.

Тези прости, но изключително ефективни упражнения наистина помагат да станат по-тънки, просто трябва да работите върху тях всеки ден, да дишате правилно и резултатът няма да ви остави да чакате.