Как да пия вода през деня и какво да пие вода?
Хората от миналите поколения могат да мечтаят за толкова разнообразие от напитки. Но, уви, от количеството, което предлагат производителите, малкото продукти са с високо качество и имат благоприятен ефект върху здравето. В такива ситуации, привържениците здравословен начин на живот Научете информация как да пиете вода и да не се разболявате.
Каква вода е по-добре да се пие?
Този въпрос е много важен, защото лошото качество, с голямо количество желязо, замърсена с чревни патогени вода, може да причини сериозни заболявания. Когато разсъждаваме, каква вода да пием, се обръща внимание на източника, от който се взема. Има много случаи, когато пружинен ключ, на който огромен брой хора идват с контейнери, кутии и бутилки, се превърна в причина за масова инфекция. Въпреки че водата идва от подземен източник, преминаващ през естествени филтри (пясък, камъчета), в него могат да се наблюдават патогенни микроорганизми.
Варената вода също не е вариант за пиене. При процеса на кипене той губи кислород. Пиенето на необработена чешмяна вода е опасно. Ако е трудно, неговата система за обработка трябва да бъде заменена (в много региони на страната това е така), след това с течение на времето можете да "получите" камъни в бъбреците или "уловите" Е. coli. Какво остава? Морска вода? Но тя е напълно неподходяща за пиене. Какъв е изходът?
Хората, които използват миниатюрни системи за домашно филтриране отдавна са решили въпроса как правилно да се пие вода, която се влива в домовете чрез системи за водоснабдяване. Многоетапните висококачествени филтри пречистват внимателно водата от вредните бактерии и тежките утайки, като същевременно обогатяват с полезни минерали. Не всеки има възможност да купува скъпи филтри, тогава е по-добре да донесете минерална вода вкъщи. Ако не можете да използвате газирани, можете да купите без газ или да махнете капачката от бутилката в продължение на няколко часа.
Колко вода трябва да пиете на ден?
Човешкото тяло е 80% вода и се нуждае от ежедневно попълване на резервите си. Нормалната дневна консумация на течност е 2-2,5 литра. Но когато в организма влязат вредни вещества, отрови и токсини, нуждата от H2O може да се увеличи драстично, така че въпросът колко пие вода на ден е спорен. Тялото "включва" защитни механизми, опитвайки се естествено да изтласка от себе си чуждото съдържание и продуктите на гниене. Това се случва, когато се използват храни, ароматизирани с оцет или сол или алкохолно отравяне ,
Как да пия вода през деня?
Много хора пият течността, когато и колко искат, и те са много изненадани, когато научат, че е необходимо да се пие вода. Ако пиете няколко ледени чашки в една глътка, тялото губи много енергия, за да го затопли, преди да влезе в кръвта в кръвта през клетъчните мембрани, а стомаха е принуден да се простира, за да вземе голямо количество течност наведнъж. А сърдечно-съдовата система "не харесва" такива навици. Течността трябва да се пие на малки глътки в количество от 1 чаша през деня, приблизително на всеки 2 часа.
Добре ли е да пиете вода сутрин на празен стомах?
Сутринта, веднага след събуждането, тялото се нуждае от няколко часа, за да се "събудят" вътрешните органи и да започнат да работят активно. През нощта той "закърши" болните области на тялото, възстанови активността на централната нервна система, очисти тялото на вредните вещества. Храносмилателния тракт е бил неактивен по това време (с празен стомах), така че, когато са попитани дали могат да пият вода на празен стомах, отговорът винаги е "да". Течността не създава голямо натоварване на стомаха, но се превръща в "мотор" на храносмилането.
Мога ли да пия вода през нощта?
Ако искате да пиете преди лягане, няколко глътки живащ влага само ще утоли жаждата ви. Ето защо, съмнения дали можете да пиете вода през нощта - напълно ненужно преживяване, но с голямо количество вода, пиян сутрин, може да има леко подуване и неразположение. Тялото, вместо да почива, преминава течността през системата за отделяне. Човек след 2-3 часа безпокойствен сън изведнъж се събужда със силно желание да отиде до тоалетната. Няма нищо добро за това.
Мога ли да пия вода след хранене?
След хранене в стомаха, процесите на храносмилане се задействат. За различните видове храна, стомаха отделя сок, в който преобладават киселини или алкали. Важно е и колко вида храна са в стомашната чанта и дали комбинацията им се оказва успешна, както и колко "чужди" флуиди. Съществуват известни ограничения в това колко можете да пиете вода след хранене. Хранителните специалисти препоръчват да се яде 40 минути - 1 час след хранене, когато процесът на храносмилането вече е започнал.
Как да се пие вода преди хранене?
Отговорът на въпроса, колко време да се пие вода преди хранене, е съвсем очевидно, ако предишната секция внимателно се чете. Ако човек наистина иска вода, не е нужно да се ограничавате с това желание, но течността трябва да има време, за да напусне стомаха и да се абсорбира от тялото. Какво се случва, ако тялото, пълна с вода, получава твърде много храна? Храносмилателният процес е значително потиснат. Храната и водата са слабо абсорбирани. Стомахът се смесва с течно съдържание и храната се разлага бавно. Ето защо е необходимо да пиете 40 минути - 1 час преди хранене.
Дали е вредно да се пие много вода?
Любопитни читатели се интересуват от това какво ще се случи, ако пиете много вода? При здрави бъбреци и органи на отделителната система няма да се случи нищо ужасно. Водата естествено напуска тялото. Но ако пиете много флуиди ежедневно, вътрешните ви органи ще изпитват повишен стрес. Стомахът е опънат, бъбреците трябва да изпомпват голямо количество вода. Част от хранителните вещества се измиват от тялото: калций, калий, магнезий, така че всичко е добро в умереност.
