Да живееш дълго и щастливо е мечтата на цялото население на нашата планета. Един от компонентите на щастието е здравето. Учените казват, че от 16-годишна възраст тялото ни започва да расте, което води до бавно, но постоянно влошаване на здравето. Ако не обръщате внимание на превенцията на заболяванията и промоцията на здравето, скоро се появяват сериозни заболявания и качеството на живот значително се влошава.

Принципи на здравето начин на живот помогнете на човек да води пълноценен живот, да се наслаждава всеки ден, да работи активно, да се грижи за близките си.

Какво означава здравословен начин на живот?

Придържането към здравословен начин на живот означава да се опитвате да създадете оптимални условия за функционирането и развитието на тялото.

Основните принципи на здравословния начин на живот са:

  • балансирано хранене с рядък прием на сладки храни;
  • достатъчно физическо и психическо натоварване;
  • баланс на работа и почивка;
  • живот без алкохол, тютюнопушене, наркомания;
  • любимата работа;
  • наличие на емоционално освобождаване ( хоби , комуникация, отдих);
  • любов, разбиране;
  • спи в студена стая (17-18 градуса);
  • възможност да изразявате собственото си мнение;
  • хармонични взаимоотношения с хората около вас.

Тези принципи на здравословния начин на живот са разработени от експерти на Световната здравна организация.

Принципи на здравословния начин на живот

Необходимо е да се пристъпи към спазване на здравословен начин на живот възможно най-рано, докато няма сериозни патологични промени в организма. Добре е, когато детето израства в правилната здравословна обстановка от детството, приемайки принципите на здравословния живот като непоклатими.

Започнете здравословен начин на живот с малък, въвеждане на стъпка по стъпка в навика. След известно време ще забележите, че здравето е благодарна за притеснението ви за него.