Как да пием прясно изцедени сокове?
Пресни плодови и зеленчукови сокове се отличават с богат, приятен вкус и аромат. Техните полезни свойства са много големи. Въпреки това, преди да започнете да използвате пресен сок - пресен, трябва да научите основните правила на соковата терапия, за да не вредите на тялото.
Мога ли да пия пресни сокове?
Яжте пресни сокове може да бъде, но си струва да се има предвид, че повечето от тях трябва да бъдат разредени. Те трябва да се разреждат с минерална, филтрирана или преварена вода в съотношение 2: 1. Единственото изключение е сокът от цвекло. Нейната част е 5: 1. Причината е, че тя е най-концентрирана. Той съдържа пуринови вещества и оксалова киселина.
Кога е най-добре да пиете пресни сокове?
За да се подобрят храносмилателните процеси и да се улесни храносмилането на храната, сокът трябва да се приема един час след хранене. Най-ефективното време за консумиране на прясно изцеден сок е сутрин и периода между обяд и вечеря. Свежият не изисква филтриране, трябва да го изпиете с целулозата.
Също така е възможно да се вземат пресни сокове след спорт, за да се попълни изгубеното тяло. въглехидрати , витамини и течности.
Как да пием прясно изцедени сокове?
Препоръчително е да започнете да пиете сокове от малки количества, като постепенно увеличавате дозировката. Плодовете и зеленчуците, прясно изцедени сокове, първоначално трябва да се консумират в малък обем, който не надвишава 50 милилитра. Допълнителното увеличаване на дозата зависи от вида на пресния. По този начин дневният обем на сока от цвекло не трябва да надвишава 100 милилитра, докато доматите могат да се консумират с 2-3 чаши.
За да бъде най-полезен за сока, той трябва да се консумира през следващите десет минути след подготовката. Това е важно, защото в резултат на взаимодействието с въздуха има бързо унищожаване на неговите медицински компоненти.
Соковете съдържат органични киселини, които омекотяват и унищожават емайла на твърдия зъб, затова се препоръчва да изплакнете устата след като сте взели сока.
Колко често можете да пиете пресни сокове?
Пиенето на пресни прясно приготвени сокове е полезно, но не повече от три чаши на ден за възрастен. За тялото на детето нормата не е повече от чаша на ден.
Използването на по-голям обем ще окаже неблагоприятно въздействие върху сърдечно-съдовата система и храносмилателните органи. Прекомерният прием на кисели сокове може да предизвика киселини. Те не се препоръчват за хора със стомашни проблеми.
Какво още трябва да знаете?
- За производството на пресни сокове трябва да се използват само естествени и узрели зеленчуци и плодове ,
- Сок от плодове е най-добре да се пие чрез тръба.
- Не замествайте сокове с пресни плодове.
