Сила - физическата способност на мускулите, която позволява на човек да вдига тежко тегло, преодолявайки силата на гравитацията. Има няколко основни принципа за това как да се развива свръхмощност, без да се взема предвид кой за постигане на добри резултати няма да работи. Целенасочено ангажирани в разработването на този показател са главно спортистите.
За да постигнете добри резултати, трябва да разгледате въпроса по изчерпателен начин, като вземете предвид различните нюанси.
Как да развием силата:
Говорейки за това как да се развиваме сила мускулите, струва си да дадете още един полезен съвет - използвайте различни техники, така че мускулите да не свикват на товара. Например, по време на тренировка е възможно да се увеличи натоварването при всеки подход. Можете да правите упражнения с максимално тегло, т.е. с възможно изпълнение на едно повторение. Друга интересна техника е принципът на обратната пирамида. За да се направи това, при първия подход се извършват 3-5 повторения на упражнението с максимално тегло, тогава теглото намалява, за да се направят 6-7 повторения при следващия подход и т.н.
Комплект упражнения за изпълнение по двойки