фитнес диети

Колко тънка е Анита Цой?

Веднага след като Анита Цой не отслабна: бяха опитани всички диети (с по-голям и по-малък успех), хапчета, чайове, мазила, прахове и дори акупунктура. Певецът губи целия си живот в истината, затова, питайки я колко тънка Anita Csoi е загубила тегло, можете да се изправите пред ироничната усмивка на певицата.

Но този път всичко беше различно: след раждането Анита започна да тежи почти 100 кг! Стимулът беше много солиден, защото на някого и пред камерите такова тегло не може да бъде скрито. Разработчикът на диетата Anita Tsoy Gold Ten стана известен звезда диетолог - Маргарита Королева. Всичко, което се изисква от Анита, е да следва правилата й за отслабване без съмнение. Но колко е трудно!

диета

Диетата на Анита Цой продължи 3 месеца, през което време загуби около 40 кг. Същността на отслабването е да се промени начинът на живот и храненето, особено веднъж и завинаги, да се научите да ядете на много малки порции, но често. Според самата певица, да не губи тегло на диета сама, в името на загубата на тегло, тя работи във фитнеса три пъти седмично.

Ден 1 - краставица

Настържете ½ пресни краставици на ренде, изсипете 2,5 литра нискомаслен кефир, добавете нарязания кит на магданоз и го разбийте в миксер. Този коктейл се консумира през целия ден в 6 приеми, последният - не по-късно от осем часа.

Ден 2, 3, 4 - Диетата на грейпфрута на Анита Цой

Кук твърдо сварени 5 яйца. Сутринта пием чаша вода с лимонов сок, за 15 минути ядем грейпфрут и след час и половина - протеин 1 яйце. По този начин, всеки час и половина имате храна, в която замествате между протеини и грейпфрути.

Ден 5 - ден за краставици

Нарязвайте силно 1,5 кг пресни краставици и 2 стръмни яйца. Смесвайте и яжте тази смес през целия ден.

Ден 6 - разнообразно меню

На този ден, започвайки от 8.00 часа, ние ядем на всеки 2 часа:

  • овесена каша овесена каша;
  • твърдо сварено яйце;
  • 1 настърган морков;
  • естествено кисело мляко;
  • 1 круша;
  • сурова салата от червено цвекло;
  • 1 портокал.

Ден 7 - протеинова храна

По същия начин, както и в предишния ден, ядем на всеки 2 часа:

  • овес;
  • ябълка / оранжево / круша / нар;
  • 150 грама диетично месо;
  • моркови / круши / киви / ябълки / нарове;
  • 150 грама треска със задушени зеленчуци.

Ден 8 - менюто на Анита Цой на 5-ия ден

Ден 9 - елда и краставици:

  • закуска на варена елда с настъргани моркови, лук и целина, подправени с лимонов сок;
  • за половин обяд ядем 200 грама краставици;
    • Диетата на Анита Цой на златна дузина
  • след това на всеки 2 часа алтернативни порции елда (както в закуска) и краставици.

Ден 10 - ден с най-високи калории:

  • бъркани яйца - 1 жълтък + 2 протеини;
  • 1 ябълка;
  • задушено треска със зеленчукова салата;
  • печена камбала с лук и различни зеленчуци;
  • 3 картофа в униформа.

След това, за да коригираме резултата от менюто от 7 до 10 дни, повтаряме за 3 месеца!