Как да не ядете на масата на Нова година: 8 практически съвета

За да не се прекъсне по време на Новогодишните празници и да не ядете нещо излишно, трябва да използвате полезни съвети.

Основните продукти са зеленчуци . Опитайте се да ядете на празничната трапеза зеленчукови салати и закуски. Разбира се, по-добре е да ги използвате, но можете да ядете и на пара, на скара или печени във фурната. Най-добре е да откажете различни видове кисели краставички, тъй като те предизвикват апетит. Растителните салати са най-добре подправени със зехтин. Що се отнася до майонезата, тя може да бъде заменена, например, с естествено кисело мляко или заквасена сметана.
Месото замества морските дарове . Месото се усвоява достатъчно дълго в тялото и ако се комбинира с други ястия, то за кратко време тялото ще бъде пълно и всичко, което се яде, ще се превърне в мазнина. Ето защо, месото е най-добре да се замени с риба и морски дарове, добре, или в краен случай на пилешки гърди. Само вие трябва да ги готвите правилно, без да добавяте масло, майонеза и други висококалорични сосове.
Движението е живот . Не прекарвайте цялата вечер на празничната трапеза. Участвайте във всички състезания и танцувайте. Можете да излизате и да ходите или да играете снежни топки. Поради това ядете по-малко и изгаряте калориите, които сте яли.
Минимален алкохол . Силните алкохолни напитки са с много високо съдържание на калории и предизвикват апетит. Ето защо употребата на ликьори, ракия и водка трябва да бъде изоставена. Заменете ги със сухо бяло вино и шампанско. Е, ако се откажете напълно от пиенето на алкохол, ще бъде още по-добре.
Перфектен десерт . Красива новогодишен десерт за вас ще бъде плодовете и сирене. Пресни плодове и плодове могат да се превърнат в гладки и други здравословни десерти. Обикновените торти и пайове с много високо съдържание на калории и въглехидратите, които не са били използвани за енергия, ще се превърнат в мазнини. Такива сладкиши са доста трудни за смилане и създават усещане за тежест в стомаха.
Заменете комуникацията с храни . Вместо да поставяте добавка на чинията си, обсъдете нещо интересно с гостите. Докаже, че човек, който е страстен за разговор, ще яде по-малко.
Отделете време . Няма нужда от 2 минути да ядете всичко, което поставяте на чинията. Доказва се, че колкото по-бавно човек яде, толкова по-добре се смила храната и колкото по-бързо идва чувството за пълнота.
Включете светлината . Най-необичайният съвет, но наистина работи. По време на празника на Нова година включете ярката светлина. Научно е доказано, че в такава ситуация човек яде много по-малко, отколкото в здрача.

Диетата не е пречка за комуникация

Много жени, които са на диета, обикновено се опитват да не присъстват на Новогодишните партита, защото не искат да отговарят на въпроси и да слушат коментари за решението си да отслабнат. Но има изход от тази безизходица.

Водете празника, създайте празнична атмосфера и никой няма да последва това, което ядете.
Няма нужда да отговаряте на вицове за вашата диета, просто не обръщайте внимание на това, или просто го смейте.
Използвайте някои трикове, например, не пийте по време на всеки тост, просто задръжте чашата на устните си.
На празничната маса седнете до хора, които също гледат фигурата си и се ограничават до ядене. Заедно, "битката" ще бъде много по-лесно.
Ако домакините на вечерта са близки приятели, се обърнете към тях и обяснете, че сте на диета. Благодарение на това, ще привлечете подкрепа и ще можете да избегнете различни неприятни ситуации.
За да изключите различни разпити, кажете, че понастоящем сте на лечение и лекарят е забранил да пие алкохол и да яде висококалорични ястия. Една достатъчно добра причина ще ви помогне да се отървете от любопитни очи.