Орехът е доста интересен, полезен и много хранителен продукт. Така че, отговорът на въпроса, колко калории в орехите се съдържа, може напълно да ви шокира. Всъщност, в 100 грама от този продукт - до 656 калории! Разбира се, теглото на гайката се изчислява във вид на черупка. По този начин можете да поддържате тялото си по време на дълги преходи или просто да принудите да ограничите храната само върху този продукт.
Ползите от орехитеТези плодове доста ефективно лекуват атеросклероза, те са обожавани за прекрасните свойства на ориенталските лечители. Те препоръчват хранене на продукта за проблеми с храносмилателния тракт. Няколко ядра на ден могат да премахнат или облекчат симптомите на нервно напрежение, поради което въпреки високата енергийна стойност, орехи Често се включва в менюто на много диети. Никой обаче не каза, че трябва да се консумират в значителни количества!
В този продукт може да намерите цинк, кобалт, желязо и мед. По отношение на хранителната стойност, учените са забелязали, че ако вземете старите орехи, калориите стават малко по-малко. Обаче намаляването на този показател е незначително, но загубата на витамини може да бъде значителна, така че е по-добре да не експериментирате.
От какво се състои този плод? Най-вече в орехи от мазнини, на 100 грама от изчисление е необходимо около 65 грама мазнини. Това обяснява хранителната стойност на ядките. Това обаче не означава, че този продукт трябва да бъде изхвърлен като такъв. Той има много голям брой различни минерални вещества, има редки киселини, витамини В. , както и PP, голям брой ензими. И всичко това е такава комбинация, че орехите някога са били наричани жълъди на боговете.