Колко калории в супа?
Ефективната загуба на тегло винаги трябва да включва познаване на калоричното съдържание на консумирана храна. Тялото трябва да получи толкова калории, колкото е в състояние да похарчи в живота. В противен случай, допълнителните калории постепенно се превръщат в телесни мазнини, променяйки външния си вид не е за по-добро.
Защо нискокалоричните супи са полезни за отслабване?Най-често използваните диети в супите са зеленчуков бульон. Това първо ястие е нискокалорично, не съдържа мазнини и включва необходимия набор от хранителни вещества и минерали, витамини. Винаги си струва да преброите колко калории в супата знаете за количеството храна, която можете да си позволите.
В допълнение, има много вода в супите, без които е пълноправен метаболизъм , След топлинна обработка, влакното от зеленчуци става лесно за тялото да абсорбира. При готвене на супа трябва да знаете, че хранителните вещества в супата са записани повече, толкова по-малко супата е варена.
Обикновено зеленчуковите супи съдържат минимално количество калории. Но е необходимо да добавите макаронени изделия, зърнени храни, кнедли към зеленчуковия бульон, тъй като калоричността се увеличава рязко. Имайте предвид, че бульонът добавя малко количество калории. Използвайки таблицата с калорично съдържание на супи, можете предварително да мислите коя супа е най-добре подготвена.
Най-добрите супи за отслабване са: зеленчуци, лук, гъби. Познавайки как да изчислявате калориите в супата, можете независимо да изберете компонентите за хранителната супа. Зелените супи подобряват метаболизма, работата на храносмилателния тракт и очистват организма. Загубата на тегло с помощта на супи минава без изгаряне на пристъпи на глад и стрес за тялото.
Правила за отслабване на супи:
- нискокалоричните супи се произвеждат изключително от естествени пресни съставки;
- сол в супата е по-добре да не се добавя;
- супата се готви за кратко и се яде прясно;
- Супата за отслабване се приготвя съгласно правилата за отделно хранене.