Колко калории има в зелето?
Зелето е много разнообразен продукт. Това е бяло, а Брюксел, карфиолът и неговите по-редки видове. Струва си да се отбележи, че всички тези варианти са отлично ястие или основа за салата. Цялото разнообразие от зелеви ястия може безопасно да се включи в менюто за хранене за отслабване. Последното съмнение ще бъде разтворено, когато разберете колко калории са в зелето.
Колко калории са в прясно бяло зеле?
Прясно зеле - това е и основата за салатите, както и фина страна ястие на месото. За да направите ястието не прекалено грубо, котлетът да се накълца фино и накрая да го натрошете със сол. Подходящ е за различни превръзки - лимонов сок, зехтин, бяло неподсладено кисело мляко. Това са нискокалорични опции за пълнене, които няма да развалят голямата картина.
За 100 грама прясно зеле има само 28 калории. От 1.82 г протеин, 0.1 г мазнина и 4.68 г въглехидрати. В първите дни на диетата, когато тялото изисква повече храна, е много удобно да се яде зеле - в края на краищата, дори цял килограм от този зеленчук е равен в калории на една купа супа!
Колко калории са в вареното зеле?
В варено зеле, което също е отлично странично ястие, съдържа само 23 kcal на 100 g продукт. За отслабване можете да готвите страхотно гъби супа с прясно зеле и минимум картофи - вкусно, задоволително и лесно ястие.
Колко калории в киселото зеле?
Феноменът на зелето е, че в пикантна форма той е дори по-здрав от свежи - по отношение на хранителните вещества и по отношение на калориите. В него само 20 kcal на 100 грама! Може да се прибави към различни салати и да се използва като отлично странично ястие с месо. Ако все още не сте опитали това, не забравяйте да опитате.
Колко калории са в пърженото зеле?
Много от всички методи за готвене зеле предпочитат точно пържене. В този случай, поради маслото, съдържанието на калории в антената се увеличава до 50 ккал на 100 грама, но все пак е много по-малко, почти 2 пъти повече от калориите на варени картофи, бял ориз или тестени изделия. Обучете се, за да гарнирате - и проблема 
отслабването ще изчезне само по себе си!
Колко калории са в карфиол?
Карфиолът също има доста ниска калория - само 30 ккал на 100 грама. Тя може да бъде варена, пържена, изпечена и дори варена в тесто на празнични дни. Тази опция странична чиния във всеки случай е по-полезна от много други.
Колко калории имат брюкселско зеле?
Зеле Брюксел - продукт, който е доста рядък на нашата маса, но за промяна може да се включи в храненето и то. Това е сравнително по-високо калорично зеле - тук на 100 грама има 44 калории. И все пак, този вариант е много по-добър от традиционните странични ястия, дължащи се на изобилието влакно и хранителни вещества в състава.