Фъстъците са популярен хранителен продукт, който много хора обичат просто да ядат като закуски, а също така да го използват в различни десерти и печени продукти. С изключение на тези ядки вкусни, те също са много здрави. Хората, които гледат теглото си и внимателно подбират храни за своята диета, се интересуват от това колко калории във фъстъците и дали е възможно да се използва в периода на загуба на тегло.
Хранителните специалисти отдавна признават, че ядките са полезна закуска, която ще ви помогне да се отървете от глада, да наситете тялото с хранителни вещества и да не вредите на фигурата. Най-важното е да знаете мярката.
Колко калории в ядките са фъстъци и те са полезни при отслабване?Орехът съдържа различни вещества, включително целулоза, която почиства червата от продуктите на разлагането, което на свой ред има положителен ефект върху работата на храносмилателната система. Поради това другите продукти са по-добре смилаеми и абсорбирани в организма. Калоричното съдържание на фъстъчените ядки е на високо ниво, така че 100 g съдържат приблизително 551 kcal. Една шепа ядки е фина закуска, която подобрява функционирането на черния дроб, което разгражда захарозата и произвежда инсулин. Поради това, не искате да спите следобед, силите ще бъдат, макар и повече от достатъчно. Хранителните вещества, които се съдържат във фъстъците, имат положителен ефект върху работата на нервната система и върху мозъчната активност. До края на деня, всички калории, които сте получили от фъстъците, ще бъдат обработени и цифрата няма да пострада.
Остава да се разбере колко калории в печени фъстъци, тъй като това е този вариант на ядки, който се консумира най-често. Енергийната стойност на този продукт е 626 kcal на 100 g. Между другото, диетолозите казват, че най-добре е да изберете печени фъстъци за отслабване. В това състояние количеството антиоксиданти в продукта се увеличава и витамин Е което е важно за тялото.