Колко варени яйца можете да ядете на ден?
Преди да получите недвусмислен отговор на този въпрос, трябва да анализирате няколко важни факти за яйцата. Тази тема остава валидна за дълго време, така че някои казват, че можете да ядете 1-2 яйца на седмица, други - можете да ядете яйца без ограничения.
Всеки, както и всеки член на нашето общество, има своята гледна точка. След като сте изучили голямо количество информация за това колко можете да ядете варени яйца, можете да стигнете до заключението, че и двете имат право. Всеки има своя собствена норма. Каква е основата на тази гледна точка?
- Първо, пилешки яйца са полезни. Това изявление е посветено на повече от една научна статия. Ето защо е необходимо да ядете варени яйца!
- На второ място, никаква програма за хранене или загуба на тегло не може да направи без протеини, тъй като тя насърчава естествената загуба на тегло
- Трето, всяка година всеки жител на нашата планета използва средно около 200 яйца. Продължавайки да говорим за броя на сварените яйца, трябва да обърнем внимание на следния факт: американците ядат минимален брой яйца (150 броя) годишно, тъй като се опитват да избегнат храна, наситена с холестерол, но максималният брой яйца на година ( 350 броя!) Японски яде. И сега, вниманието, въпросът: "Кои жители на страната най-често страдат прекалена пълнота и диабет? "Друг плюс в полза на яденето на яйца.
- Четвърто, спортистите изпитват голямо физическо натоварване. Поради това те се нуждаят от повече от обикновените хора да попълват в тялото доставки на хранителни вещества и микроелементи, които са богати на яйца.
Колко варени яйца може да яде здрав човек на ден?
Хранителните специалисти препоръчват да ядете не повече от 1 варено яйце на ден. По този начин нормата на холестерола, получена от храната, няма да бъде превишена. Яйцето съдържа около 350 mg, а човекът може да получи не повече от 400 mg на ден. Обръщаме вашето внимание на факта, че холестеролът, съдържащ се в яйцето, е храна за човешките нервни клетки. В допълнение, протеинът е много по-полезен от жълтъка. Поради това можете безопасно да консумирате 3-4 протеина на ден. 
Съответно една седмица е норма - 3-5 яйца.
Колко варени яйца може да ядете една седмица за деца?
Протеинът просто трябва да се дава на децата, тъй като допринася за правилното развитие на тялото на детето. Състои се от микроелементи, които се увеличават имунитет , благоприятен ефект върху кожата. Не забравяйте, че яйцата са продукт категорично противопоказан на алергии. Следователно, децата под 1-годишна възраст трябва да получават яйца за храна само при поискване от лекар. Децата на възраст 1-6 години могат да ядат не повече от две яйца на седмица. След 6 години можете да ядете не повече от 4 яйца на седмица.