Супи за отслабване - Рецепти
Както знаете, храната се абсорбира най-добре в течна форма. И какво може да бъде сравнено в полза, диета и лесно асимилиране с нискокалорични супи за отслабване. Днес ще разгледаме вкусното и здравословно отслабване вариант, в който не е нужно да гладувате сами, а по-скоро имате пълноправен супа , Ще ви разкажем за най-ефективните рецепти за отслабване за супи.
зеле
Една от най-популярните супи за отслабване се счита, а отдясно, зеле супа. И това не е изненадващо, само защото е най-достъпната и проста супа за хранене.
Зелена супа
съставки:
- бяло зеле - ½ глава;
- карфиол - ½ глава;
- лук - 1 бр.;
- Български пипер - 2 бр.;
- моркови - 2 бр.;
- целини стръкове - 6 бр.;
- сок от половин лимон;
- подправки;
- малко зехтин.
подготовка
Лук, моркови, чушки, обелени, фино нарязани и пържени в тиган в зехтин. Налейте лимонов сок и подправки тук. Разбийте зелето, разделете карфиола на съцветия. Дръжки от целина, нарязани на пръстени. Сложете зеле, целина и пържено месо във вряща вода. Кук за 20 минути, добавете сол, билки , Извадете от огъня и го оставете да се вари.
домати
Домати - една от най-нискокалоричните зеленчуци, докато са известни със своя богат и полезен състав. Доматената супа за отслабване не изисква продължителна подготовка, но можете да ядете, както горещо, така и студено.
Доматено супа
съставки:
- домати - 6 бр.;
- лук - 2 бр.;
- чесън - 4 карамфил;
- зехтин;
- сол, черен пипер;
- зелени;
- зеленчуков бульон - 2н.
подготовка
За начало, изсипете вряла вода над домати и премахнете кожата. Накълцайте лука ситно и изпържете в зехтина. Добавете нарязаните домати, смачкани през чесън преса. Задушете за 5 минути. и изсипете целия зеленчуков бульон. Оставете да заври, добавете подправки, билки, сол, черен пипер и оставете да заври още 5 минути. Извадете от огъня и го оставете да се вари.