Много от нас са наясно с отличното здраве и дълголетие на монасите, живеещи в далечен и мистериозен Тибет. За чудотворните и лечебни свойства на хормоналния Тибетска гимнастика те знаеха от древни времена. Извършва се в един от манастирите всеки ден до 6 часа.
Днес комплекс от прости упражнения с уникална тибетска хормонална гимнастика стана популярен. Редовно извършване на тези тренировки, след кратък период от време, тялото оставя всички хронични заболявания. Процесът на стареене е значително забавен, хормоналната среда и функционирането на всички телесни системи се подобряват. Човек се събужда с лекота, а веселието и високите духове не го оставят цял ден.
Сутрешна тибетска хормонална гимнастика
Тези упражнения са съвсем прости и не изискват специално физическо обучение, а също така са необходими само пет минути на ден. Те ще помогнат дълго време за поддържане на младостта и здравето.
Първо трябва да проверите състоянието на биофилтъра си. За да направите това, трийте дланите си за няколко секунди. Така че, ако те са сухи и горещи, тогава с енергия в тялото пълен ред. Горещи ръце казват, че аурата е отслабена. Ако ръцете не се затоплят и се намокрят, тогава има неправилна функция в тялото. Но с каквито и да било резултати, фитнес залата трябва да продължи. Постоянно извършване на тези прости упражнения ще ви помогне да се отървете от различни заболявания.
Поставете ръцете си върху очите си и леко натиснете 30 секунди 30 секунди. Ако имате проблеми със зрението, дръжте ръцете си в очите за още 1-2 минути.
Поставете ръцете си върху ушите си и ги натиснете 30 пъти по същия начин. Пръстите трябва да са на гърба на главата.
Пантовете бяха сгънати, големите пръсти бяха поставени зад ушите. След това направете движение от брадичката до ушите, като леко издърпате кожата на лицето 30 пъти.
Поставете дясната ръка върху челото, отгоре - левия и правете леко натискащи се движения от храма към храма и 30 пъти. В този случай дясната ръка трябва да лежи отгоре, а от лявата страна - отстрани. Това упражнение ще спомогне за изглаждане на бръчките.
Над главата си, 4-5 см, затворете пръстена с ръцете си. Правото трябва да е отдолу, а отляво отгоре. След това започнете да правите 30 движения от челото до челото. Струва си да се отбележи, че преди това трябва да поставите главата си на възглавницата, така че тя леко да виси.
По същия начин направете 30 летящи движения от ухо до ухо.
Поставете дясната си ръка на щитовидната жлеза, отгоре - наляво. Дръжте лявата ръка от шията на пъпа 29 пъти. На 30-то направи същото с двете си ръце.
Поставете ръцете си върху стомаха, правете кръгообразно движение по посока на часовниковата стрелка 30 пъти.
Повдигнете ръцете и краката до върха и направете 30 ротационни движения. След това отпуснете мускулите си и разклатете краката си за 30 секунди.
Седнете и направете масаж на краката, натискайки особено чувствителни места.
Протягайки краката си пред себе си, започнете да движите движенията отстрани отдолу нагоре.
Раздробявайте коленете си в кръгови движения.
Отвън навътре, потупвайте бедрата от коленете до таза.
Важно е да се отбележи, че известно време след тези упражнения може да има признаци на съществуващи хронични заболявания. Но не се уплаши. Необходимо е да продължим да правим това обучение дневно. В крайна сметка всички болести ще напуснат тялото и здравето ще се засили значително.
Постоянно извършване на тези прости, но ефективни тренировки носи много стойност на човек. Те имат положителен ефект върху хората, които имат висок или нисък натиск, защото с времето тя ще бъде нормализирана. Малките енергийни канали се изчистват и кръвообращението в капилярите също се подобрява.