Колко полезно плуване в басейна?
Ако трябва да назовете спорт, който има положителен ефект върху почти всички телесни системи и практически няма противопоказания, тогава това плуване , Ефектът от упражненията е еднакъв както на сушата, така и в басейна, но поради водата товарът не се усеща толкова силно.
Плува ли в басейна полезно?
Дори хората, които имат наранявания и различни проблеми с опорно-двигателната система, могат да се занимават с вода. Много лекари предписват на пациентите си такава рехабилитация. По време на пътуването се включват няколко мускулни групи, които не преуморяват и не боли след упражнения.
Колко полезно плуване в басейна:
- Помага да изгори калории и в количества като бягане и аеробика. Плуването подобрява метаболизма, който помага за изгарянето на мазнините.
- Сформира стройни мускули. По време на плуване, мускулите на ръцете, краката, гърдите, раменете и гърба получават товара. В допълнение, съпротивлението на водата е по-голямо от въздуха, което означава, че мускулите работят с висока интензивност.
- Разбирането защо плуването е полезно е невъзможно да не се каже за благоприятните му ефекти върху нервната система. С редовните тренировки можете да се отървете от безсъние, стрес, умора и др. Водата помага да се получи необходимата енергия.
- Това прави възможно намаляването на риска от развитие на проблеми със сърдечно-съдовата система. В допълнение, кръвообращението се подобрява значително и нормализира натиска.
- Полезно плуване в басейна за хора, които страдат от болки в коляното, счупване на мускулите и т.н.
- Тъй като натоварването на сърцето е малко, работата на дихателната система се подобрява, което увеличава притока на кислород в клетките.
Полезно е да се занимавате с плуване, не само възрастни, но и деца. Лекарите препоръчват да посетите басейна с деца с церебрална парализа и с проблеми на неврологията. 
Контактът с водата е полезен и за хиперактивни деца.
Какъв вид плуване е най-полезен?
Месингът се счита за идеалният вариант за плуване за развлечение и те се насърчават да се включат в спорта. Помага за развитието на раменния пояс, мускулите на ръцете и краката. С редовните упражнения можете да коригирате позата си и да се отървете от нея наднорменото тегло , Месингът се препоръчва за бременни жени, а за мъжете е полезен за простатата.
Необходимо е да бъдете заети в количката, когато мускулите вече са подготвени. Този тип плуване дава голямо натоварване на мускулите и подобрява функционирането на дихателната и кръвоносната система.