Холотропно дишане - домашни уреди
Има много различни техники, които ви позволяват да откриете човешките способности и да се справяте с различни проблеми, като депресия. Те включват уникално холотропно дишане, което има предимства и недостатъци.
Холотропно дишане - какво е това?
Един от сортовете психотерапия, насочени към работа личен растеж човекът е холотропен дишане. Специални дихателни техники, направени за музиката. С тяхна помощ човек изстрелва различни химични реакции в организма, които засягат активността на нервната система. Холотропното дишане е разработено от американския психолог Станислав Гроф през 50-те години. Благодарение на проведеното изследване тази техника е решена като алтернативен метод за психотропни лекарства.
Какво дава холотропно дишане?
Популярността на технологиите се дължи на широка гама от действия, които могат да бъдат оценени с правилното им прилагане. С негова помощ можете да разберете естеството на стреса в тялото и да се справите с него. Практиката на холотропно дишане дава възможност да се облекчат последиците от стреса и да се елиминират различни психосоматични заболявания. Препоръчва се да се използва за борба с депресия, апатия и безпокойство. Ползата от тази уникална техника се състои в способността му да се бори с лошите навици.
Холотропно дишане - "за" и "против"
Представената техника, като лекарства и физиотерапевтични процедури, има положителни и отрицателни страни. Ползите от холотропното дишане могат да се получат, ако се използват от здрав човек, като се вземат предвид противопоказанията и характеристиките на обучението. С правилното използване на технологиите можете да се справите със съществуващите психологически проблеми. Правилното дишане дава шанс да проникне в дълбините на съзнанието. Препоръчва се да се използва специално дишане след преминаване на специални курсове.
Вредността и ползата от холотропното дишане е тема, която предизвиква много противоречия, поради което има опоненти на тази практика. Те твърдят, че човекът, изпълняващ дихателни упражнения, предизвиква временно удушаване на мозъка, което води до смърт на нервните окончания. След една сесия, има загуба на въглероден диоксид, което може да доведе до замаяност и загуба на съзнание. При неправилно изпълнение техниката може да има опасни последици.
Холотропното дишане е техника у дома
Традиционно класовете се провеждат групово под ръководството на специалист, но хората, които са уверени в способностите си, могат да практикуват сами вкъщи. Провеждайте обучение в комфортна и просторна стая. Важно е да има човек наблизо, който да следва курса на урока. Не се препоръчва да приемате храна преди да започнете практиката. По време на тренировката се позволява да се промени позицията на тялото, както се изисква от съзнанието. Технологията за холотропно дишане, разработена самостоятелно, предполага правилния избор на музика:
- Първо трябва да звучи леко дишаща музика.
- За 20 секунди. мелодията трябва да се превърне в по-стимулираща.
- За следващите 20 секунди. Препоръчително е да изберете етническа музика, включително барабани.
- За да влезете в транс, е по-добре да преминете към драматичен състав, който в крайна сметка трябва да стане по-спокоен и по-спокоен.
Холотропно дишане - как да дишаме правилно?
Средната продължителност на един урок е приблизително три часа. Дишането се извършва само от устата и е ритмично. Не можете да прекъснете дишането и да използвате този принцип: интензивно вдишване и спокойно издишване. Правилното холотропно дишане включва горната част на гръдния кош. За да се концентрирате, трябва да изпуснете всички мисли и винаги да затворите очите си. Има няколко важни нюанса, които заслужават да бъдат разгледани:
- Ако по време на сесията има неприятни чувства, трябва да си представите, че по време на издишването отрицателните листа и когато вдишвате, добротата запълва мястото си. Това ще ви помогне да не излезете.
- Ако трябва бързо да излезете от транс, трябва да отидете на дъх на кучето, което ще предотврати появата на отрицателен резултат.
- Когато се постигне релаксация с помощта на холотропно дишане, поемете дълбоко въздух и издишвате през носа.
Холотропно дишане в депресия
Многобройни практикуващи са показали, че представената техника дава бърз терапевтичен ефект, така че след няколко часа можете да намалите нивото на тревожност, да се освободите от фобии и стрес. Холотропното дишане се използва за невроза, депресия, пост-травматично стресово разстройство, пристъпи на паника, астма, вегетативно-съдова дистония и други проблеми. Редовните класове правят човек психически гъвкав, устойчив на стрес, събран и пълен. Ефектът се постига чрез повишаване нивото на кислород в кръвта.
Холотропно дишане за отслабване
Учените са доказали, че кислородът помага за изгарянето на мазнините и също ускорява метаболизма. Той има холотропен дихателен очистващ ефект, тъй като продуктите от разпад преминават в белите дробове, откъдето излизат навън, напускайки тялото. Ползата се дължи на факта, че по време на енергични инхалации и издишвания има свиване на мускулите, които осигуряват пълен масаж. Това има положителен ефект върху състоянието на храносмилателните и отделителните системи. С редовните тренировки печата се засилва, позата се подобрява и тези излишни килограми се губят.
Холотропно дишане за достигане до астрала
Има няколко начина да посетите астралния свят. Помага в астралното и холотропното дишане. За да го опитате сами, трябва да вдигнете и включите музиката. Оставете вибрациите да проникнат в тялото и да се фокусирате върху собствената си инхалация и издишване. Не можете да бъдете разсеяни от външни мисли и да се програмирате върху определени емоции. Използвайте правилата, описани по-горе. Холотропното дишане у дома се осъществява съгласно тази схема:
- 5-10 минути. лека музика да се затопли;
- 5-10 минути. ритмичен състав;
- 10-20 минути. ударни и твърди скали;
- музика за отмора.
Холотропно дишане и православие
Църквата се отнася категорично към тези практики, наричайки ги дяволски. Смята се, че използвайки холотропно дишане, човек попада под влияние на паднали ангели и се идентифицира с абсолютно съзнание и това е демонично пространство. В резултат на приемането на преживяванията хората, които провеждат сесиите, рано или късно ще дойдат на духовно и физическо унищожение. Свещениците вярват, че използвайки метода на холотропното дишане, човек твърди, че е приравнен с Бог, като е получил нови знания и възможности.
Холотропно дишане - противопоказания
Всички техники, които засягат дадено лице, могат да навредят, ако не вземете предвид съществуващите противопоказания. Важно е да знаете какво е опасно холотропно дишане, така че да не може да се използва за глаукома, епилепсия, остеопороза, бременност и остри инфекциозни заболявания. Срещите са противопоказани, ако има сериозни хронични заболявания, сериозни психотични състояния и след скорошни операции. Преди провеждането на сесии се препоръчва да се консултирате с лекар.
Холотропно дишане - отрицателни ефекти
Има учени, които вярват, че това направление трябва да се разглежда като двусмислено явление и подлежи на значителна критика. Едно от най-често срещаните мнения показва, че специалистите в тази посока влияят върху човек, умело манипулират. Негативните последици от холотропното дишане се дължат на факта, че се използва тази техника хипервентилация на мозъка , което води до изтичане на въглероден диоксид и смърт на нервните клетки. В резултат на това класовете не развиват мозъка, а влошават работата му.