Зелена диета
Тази версия на загуба на тегло се отнася до нискокалорични и се прилага не повече от 3 дни. През това време можете да се отървете от 2,5 кг. Зелената диета е изобретение на американците, което се основава на използването на зелени продукти. Основната точка - зеленият цвят има положителен ефект върху храносмилането и следователно допринася за загуба на тегло. Интересното е не само храна, но ястията трябва да са зелени. Надявам се, че е ясно, че при зелена диета за отслабване е разрешено да се използват продукти от растителен произход.
Какво може?
Всички зеленчуци и плодове също са зелени зелен чай без захар. По отношение на преработката, в допълнение към новата версия, можете да ядете задушени продукти и на пара. За един ден можете да ядете малка част от протеинова храна. Също така по време на зелената диета е много полезно да се направи йога.
Зелена диета меню
Закуската - овесена каша, която се варе във вода без масло и мляко, е най-добрата елда или овесена каша. Можете също така да добавите зелена ябълка и мед.
Втората закуска - 1 чаша кисело мляко или кефир, но само с ниско съдържание на мазнини и 1 ябълка или киви.
Обяд - готви 1 чиния от зеленчукова салата, но не забравяйте, че те трябва да бъдат зелени само, например, краставици , зеле, зелен лук, грах. Също така се допуска 1 яйце и 1 чаша сок.
Вечеря - подгответе част от задушени зеленчуци и малко парче постна риба.
Закуски могат да бъдат направени много здрави и вкусни аспержи. Последното хранене трябва да бъде 3 часа преди да заспите. Това е чудесен начин да отслабнете, което прави възможно насищането на тялото с витамини. Броят на продуктите в зелено е неограничен, можете да приготвите сокове и картофено пюре от тях. Съществува и опция за бяло-зелена диета, в тази версия се добавят бели продукти към зелените продукти. Можете да го използвате за една седмица, през което време можете да загубите до 5 кг.