Сбогом, диета!
"Сбогом, диета!" Е книга написана от Олга Goloshchapova, който е автор на система за отслабване без диети. За много хора, които по различни причини не са в състояние да издържат на диета, подобна система може да бъде полезна. Освен това загубата на тегло се приема тук без насилие срещу себе си и дори без забрани.
"Сбогом, диета!" Олга Голошчапова е малка книга с над 200 страници, която по същество описва прости принципи, които всички знаем, но не изпълняват всичко. Авторът на техниката предлага не само прост и разбираем начин на хранене, но и някои практически упражнения, които ще ви помогнат да се подготвите психологически за него.
Така че цялата система, описана от автора, се свежда до три правила: можете да ядете всичко и по всяко време, но само ако наистина сте гладни. Ако усещането за глад още не ви е засегнало, не трябва да ядете. Изглежда, че всичко е просто и разбираемо, но не всеки се придържа към това правило! Ние сме свикнали да ядем за компания, да ядем от скука, да ядем, защото сме тъжни, да ядем, защото почивка и т.н. Има за да задоволи глада - това е, което трябва да дойдете. Всичко останало не е причина за ядене. С други думи, ако използвате храната според предназначението й - тоест за енергия - тя няма да ви навреди.
В съвременния човек, според Олга Голошчапова, основният проблем се крие в солидната фраза "Аз не искам да ям, но ям". В този случай има чувство на апетит, а не чувство на глад, и това е цялата сложност. Ако слушате тялото си и разберете, когато наистина се нуждаете от храна и когато просто искате да се разсейвате, лесно можете да настроите теглото.
Ако имате сред приятелите "постоянно тънки" хора, със сигурност ще забележите, че никога не ядат без желание. Ако човек не иска да яде, това означава, че той още не се нуждае от допълнителна енергия и ако в този случай храната се появи, веднага се депозира в мазнини, защото тялото няма шанс да я изхарчи.
Системата, предложена от Goloschapova, отразява системата на R. Schwartz, която в допълнение към намаляването на теглото предлага да подобри живота си като цяло, като използва най-простите методи за това - не отлагайте нищо за утре и т.н.
Ето защо няма смисъл да мислим как да спрем да искаме да ядем. Просто отказвайте да ядете, без да се чувствате гладни. Разбира се, можете да ядете всичко по едно и също време, но трябва да се концентрирате върху най-полезните продукти.