Goji Бери - полза и вреда, как да се вземат?

Годи е малка дървесна кора, която расте в много географски ширини, но само високопланинските тибетски дарби на природата могат да претендират за лечебни свойства. В Средното царство гегите са били култивирани за дълго време и те според мнозина са причина за такова дълголетие на жителите му. Какви са ползите и вредите? goji berries , и как да ги вземете правилно, ще бъде обяснено в тази статия.

Какви са ползите от горските плодове?

Химическият състав на тази малка и незабележима зрънце просто удивлява с разнообразието си. Той съдържа витамини - С, Е, група В, минерали в количество от 21 вида, аминокиселини, бетаин, полизахариди и др.

От лечебните свойства на плодовете могат да бъдат идентифицирани:

антитуморен ефект. В състава на плодовете има германий и селен - най-пламенните бойци срещу рака;
способността да предотвратява ранното стареене. Плодовете са много силен антиоксидант, който предпазва клетките и тъканите от вредните ефекти на свободните радикали;
стабилизиране на теглото. Използването на goji плодове за загуба на тегло може да бъде ускорено метаболизъм , възстановяване на метаболизма и премахване на излишната мастна маса;
имуномодулаторни ефекти. Редовно ядейки подаръците на тибетските планини, е възможно да се увеличи устойчивостта на организма към инфекции, вируси и бактерии;
повишаване на физическата издръжливост, производителност и устойчивост на емоционални разбивания и стрес. Такива свойства осигуряват съставните вещества от групата на адаптогените;
намаляване на концентрацията на глюкоза в кръвта. Този ефект се постига благодарение на наличието на гликозиди в състава;
повишаване на потенцията и либидото.

Как да взема?

Подобно на всяко друго зрънце, плодовете могат да се ядат прясно, да се добавят към зърнени храни, сладкиши, гарнитури, супи, десерти, напитки и т.н. За съжаление само тези, които живеят в близост до мястото на растежа си, могат да ядат пресни плодове. Останалите остават да бъдат доволни от изсушените горски плодове. Тези, които се интересуват от това как да ядат goji плодове за загуба на тегло правилно може да се препоръча да направите това: сушени плодове в размер на една лъжица за масата трябва да се излива с чаша прясно преварена вода и се оставя за около половин час.

Готов еликсир да вземе половин чаша три пъти на ден преди хранене, а останалите плодове във всеки случай, да не се изхвърлят, да се хранят сами или да се приготвят за десерт или печене. Сега е ясно как да се използва goji плодове за загуба на тегло, но във всеки случай, дневната ставка не трябва да надхвърля шепа плодове.

Повреда плодове

Както всеки друг хранителен продукт, плодовете трябва да се консумират дозирани, в противен случай ползите от тях ще бъдат пресичани, за да се увреди тялото. Преди всичко, те могат да причинят алергии и особености и това трябва да се има предвид. Злоупотребата с плодове може да причини диария, гадене, повръщане и подуване на корема. Ако ги ядете през нощта, съществува висок риск от безсъние, тъй като те могат да имат тонизиращо действие. Следователно, те трябва да се консумират дълго преди сън и да не се комбинират с лекарства, специално предназначени за намаляване на кръвното налягане и нивата на глюкозата. Смята се, че те могат да подобрят ефекта на тези лекарства.

Невъзможно е да се празнуват тези плодове за бременни и кърмещи жени, както и за деца под 3-годишна възраст. Воденето на битката с излишни килограми трябва да се напомни, че плодовете от годжи не са панацея. Те не са в състояние да решат проблема с наднорменото тегло, така че във всеки случай те ще трябва да преразгледат обичайната си диета и да увеличат физическата си активност. Раковите пациенти също не трябва да разчитат на някои плодове, но единственото ефективно лечение на рак днес е химиотерапията и радиацията.