фитнес Правилното хранене

Продукти за изгаряне на мазнини

Продукти - мазнини горелки - това не е магически отвари, които в миг на око се превръщат в тънък. Това са общи продукти, които дават ефект на разделяне на мазнините, дължащи се на различните вещества в състава им. Най-често тяхното действие се основава на ускоряване на метаболизма, поради което продуктите, които изгарят подкожна мазнина, няма да имат ефект, ако не се използват систематично. Всеки ден, включително и във вашата диета, от нашия списък с продукти, които изгарят мазнини, вие се приближавате до красота и хармония!

  1. Грейпфрут и всички цитрусови плодове. Ако някои храни и да помогне за изгаряне на мазнини, то е цитрусов! Те допринасят за бързото разделяне на мазнините и ако във всяко хранене допълнително ядете половината грейпфрут или портокал преди хранене, тогава резултатите ще бъдат прекрасни!
  2. Киви. Китайската цариградско грозде също е доста силен продукт за изгаряне - това е второто име за киви. Ако ядете най-малко 1-2 плода дневно, бързо ще получите форма (разбира се, ако спазвате правилата за правилното хранене).
  3. Листна маруля. Какви храни горят калориите? Маруля в този случай - на първо място! Съдържанието на калории е толкова ниско, че тялото се нуждае от повече калории, отколкото да получава. Ако не ви харесва много, опитайте различни сосове и подправки - вкусът ви е лесен за корекция!
  4. Магданоз, целина. Списъкът от храни, които изгарят мазнини в тялото, не може да се направи без тези пълнозърнести зеленчуци. Можете да използвате техните зелени или корени, няма значение. Дори и да ги добавите към супата, те също ще се възползват!
  5. Лук и чесън. Мазнини горелки - продукти, които могат да увеличат метаболизма. Лук и чесън просто се вписват в тази категория! Най-добре е да ги ядете сурово в салати, а не като пържени или варени по някакъв друг начин.
  6. Зелен чай. Зеленият чай е напитка, разрешена в почти всяка диета. Това не е случайност: има 0 калории, но тонизира и ускорява метаболизма! Само 2-3 чаши от този чай на ден, а вашият метаболизъм ще бъде висок.
  7. Оцет от ябълков сайдер Много звезди, включително красивата Меган Фокс, пият вода с ябълков оцет сутрин. Това питие насърчава интензивното изгаряне на мазнините и обикновено е много полезно. Освен това, превръщане на зеленчукови салати в оцет, намалявате тяхното съдържание на калории.
  8. Морски дарове. Искате ли да ядете правилно - да ядете морски дарове! Калмари, октоподи, миди, скариди - всичко това може да се използва не само за закуски, но и за готвене като пълноценна храна. Най-малко няколко пъти седмично си струва да ядеш по този начин.
  9. Печени картофи. Най-вероятно смятате, че картофите са най-важната грешна храна. Това обаче не е така. Ако я запържите, това е наистина безполезно. Но ако печете - това е чудесен, вкусен и изгарящ деликатес! Основното нещо е да се яде без сол, майонеза и мазни сосове.
  10. Фиш. Две вечери седмично трябва да се дават на рибата. Идеално да не го запържвате в хляба, продукти за изгаряне на мазнини и се пече във фолио или без него. Или готвене в aerogrill. В този случай рибата запазва всички полезни свойства и помага за ефективното изгаряне на мазнините.
  11. Бадеми. От всички ядки, бадемите са известни с техните невероятни свойства, които му позволяват да ускори метаболизма. Той трябва да яде малко: само 10 неща на ден ще бъдат достатъчно.

Продуктите, изгарящи мазнините, са отлична помощ. Но ако ги изядете с огромни чинии и изядете шоколади, няма да има смисъл от тях. Правилното хранене - основата на всяка здравословна загуба на тегло!