Почти всяка програма за отслабване включва отхвърляне на мастни храни, но има много ефективна диета, базирана на яденето на храни, богати на мазнини. Този метод на загуба на тегло е разработен от полския специалист по хранене Jan Kwasniewski, а днес мастната диета за отслабване е много популярна.
Според системата на Ян Кушански, храната трябва да се яде в спокойна атмосфера, да не бърза и да не се разсейва от телевизията и разговорите, всяко парче трябва да се дъвче внимателно и след като я изядете, определено трябва да дадете на тялото си почивка за около 15 минути, а след това да се занимавате с бизнеса си. Диетата на мазнините подсказва, че ежедневното меню ще включва продукти, които дават на тялото голямо количество енергия, а именно животински протеини и мазнини, съдържащи се в яйцата, мазнините, месото, сиренето, сместа, млякото, извара и т.н. Също така, тази диета позволява в малки количества използването на продукти като картофи, тестени изделия , зеленчуци, хляб. От плодовете Kwasniewski съветва да се въздържат, вярвайки, че тези витамини, които съдържат, могат да бъдат получени чрез ядене на месо, а вместо ябълка или портокал, по-добре е да пиете чаша чиста негазирана вода.
Помислете за примерно меню от диетата на Kwasniewski:
Ян Квашенски твърди, че ако строго спазвате всички препоръки, след известно време омразните килограми ще започнат да изчезват.