фитнес Правилното хранене

Супа за изгаряне на мазнини

За да се освободите от наднорменото тегло, трябва да изберете правилните ястия за ежедневното меню. Изгаряне на мазнини диета супа ще се подобри цялостното здраве и да ви помогне да се отървете от някои проблеми с стомашно-чревния тракт. Има много опции, които диверсифицират вашата диета и ви помагат да изберете ястието по ваш вкус.

Мазнина изгаряне супа зеле рецепта

съставки:

  • карфиол - половин глава;
  • бяло зеле - половин глава зеле;
  • лук - 1 бр.;
  • пипер - 1 брой;
  • моркови - 3 бр.;
  • черешко стъбло - 7 бр.;
  • подправки, лимон половина, зехтин.

подготовка

За начало зелето трябва да бъде нарязано и варено в тиган. Това важи и за цветно и бяло зеле. Много е важно да се гарантира, че водата е напълно покрита по време на готвене. зеленчуци , Ако се изпарява до голям брой, е необходимо да се добавя течност. Не забравяйте да солите на вкус. В тиган в зехтин е необходимо да се запържват нарязан лук, моркови и целина стъбла, но само без листа. След това поставете зеленчуците в тигана. Ние също изпращаме пипер, нарязани на малки парчета, и подправки. В края на готвенето добавете зеленчуци.

Супа за изгаряне на мазнини от домати

съставки:

  • домати - 3 бр.;
  • бяло зеле - 500 г;
  • лук - 1 бр.;
  • моркови - 1 бр.;
  • целина корен - 30 г;
  • чесън - 2 карамфил;
  • подправки, зеленчуци, сол.

подготовка

Както и в предходната рецепта, първо трябва да вари вар, не забравяйте да следвате водата. След това нарязаните целина и сол се изпращат в тигана. Преминете нарязания на кубчета лук и моркови в тигана. Домати трябва да се изсипят в кипяща вода, да се обелват, да се търкат през сито и да се поставят в тиган. Там изпращаме натрошен чесън и подправки. Смесете всичко със зеле, добавете зеленчуци и след известно време супата е готова да яде.

Изгаряща мазнина супа със спанак

съставки:

  • спанак - 300 г;
  • лук - 1 бр.;
  • мляко - 130 мл;
  • сметана - 130 мл;
  • чесън - 1 зъб;
  • растително масло, сол, черен пипер.

подготовка

Лукът и чесънът трябва да бъдат нарязани и пържени директно в тенджера в растително масло. Тогава изпращаме там спанак и къкри, докато стане мека. Сега добавете сол, черен пипер, мляко и сметана. Когато супата започне да кипи, гответе за още 5 минути и след това я извадете от топлината и се разбийте добре с миксер. Яжте това ястие да е студено.

Изгаряне на мазнини лук супа за отслабване

съставки:

  • домати - 3 бр.;
  • зеле - 1 глава;
  • лук - 6 бр .;
  • пипер - 2 бр.;
  • целина - 1 куп;
  • кубче бульон - 1 бр.
  • подправки.

подготовка

Всички зеленчуци трябва да бъдат нарязани на малки кубчета, добавете вода, добавете подправки. При висока температура, зеленчуците трябва да кипнат за 10 минути. След време огъня трябва да бъде намален, добавете куб зеленчук и готвя, докато зеленчуците са меки.

Целина изгаряне на мазнини супа

съставки:

  • домати - 5 бр.;
  • зеле - 1 глава;
  • лук - 4 бр.;
  • пипер - 2 бр.;
  • целина - 1 куп;
  • кубче бульон - 3 бр.
  • подправки.

подготовка

Всички зеленчуци трябва да бъдат нарязани на ситно, поставени в тиган и да готвят за половин час. суха рецепта за изгаряне на мазнини Накрая добавете сол и подправки.

Предимства на супата за изгаряне на мазнини

Такива ястия имат няколко предимства, които ще помогнат не само да отслабнете, но и да подобрят здравето:

  1. Разграждането на такива супи изисква повече енергия, отколкото те дават, което означава, че няма да получите допълнителни калории.
  2. Мазнината за изгаряне на супа, като начин да отслабнете бързо, също е привлекателна, защото тя бързо подхранва тялото и поддържа чувство на ситост от дълго време.
  3. Тези първи курсове почистват червата добре от разграждащите продукти, което на свой ред допринася за загуба на тегло.