Бързо хранене - за проблеми с талията

Съвременният ритъм на живота понякога просто не позволява да се отдели време за приготвяне на полезна храна, затова хората предпочитат бързо хранене (бързо хранене), което оказва силно влияние върху фигурата. В тази храна практически няма витамини, минерали, редовни въглехидрати, което означава, че тялото няма да получи всичко, което е необходимо за нормалното му функциониране. Но ако нямате достатъчно време да подготвите здравословна храна, ще ви покажем как да се измъкнете от тази ситуация.

Вредна диета

Използването на заведения за бързо хранене може да бъде сравнено с временна бомба, като сода, бонбони, хамбургери, хот-дог и др. само да навреди на човешкото тяло.

Бързото хранене води до увеличаване на телесното тегло и в крайна сметка води до затлъстяване. Всички големи и горещи кучета, които вероятно ще пият Кока-Кола, която е подсладител. И това може да повлияе неблагоприятно на състоянието на зъбите и дори да причини диабет.
Вредната храна допринася за възникването на различни заболявания, например язви, гастрит, хипертония и в допълнение към тялото изглеждат зле звезда "портокалова кора", това е целулит , Също така, бързо хранене намалява имунитета и причинява атеросклероза.
Тези храни съдържат много вредни вещества, включително холестерол, бързи въглехидрати, захар и сол, както и различни консерванти. Бързото хранене оказва неблагоприятно влияние върху състоянието на кожата, косата и ноктите и всичко, защото нарушава обмяната на веществата в тялото.
Изчислете колко пари изразходвате за екскурзии до заведения за бързо хранене, разнообразни газирани напитки, чипс и хот-дог, ако откажат да получат отлични спестявания.

Ако обобщим, е ясно, че бързо хранене неблагоприятно засяга не само вашата фигура, но и вашето здраве.

Правилният избор

Ако искаш да бъдеш здрав, не бъди мързелив и отказвай да ядеш правилно. Освен това не е нужно много време за приготвяне на здравословна и здравословна храна. Някои полезни съвети:

Заменете вредните бургери и хот-дог с домашно приготвени сандвичи. Използвайте полезен хляб, например трици, пълнозърнесто или черно. Подгответе различни пълнежи за тях, като пилешки гърди, краставици , домати и др.
Винаги носете малка бутилка пречистена негазирана вода, някои ядки или сушени плодове. Шоколадът може да замени баровете с мюсли.
Маслените сладкиши заменят тази, произведена от пълнозърнесто брашно, например, тарталети, в които се добавя покълната пшеница.
Незабавните филизи трябва да бъдат заменени с овесена каша.

Бързи, но здрави продукти.

Излишна паста

Изварата трябва да се шлайфа с вилица или блендер. След това добавете малко заквасена сметана там само помнете, че храни трябва да бъдат с ниско съдържание на мазнини. На добре ренде, натрийте лука, нарязайте зелените и добавете към извара. Накрая, сол, черен пипер и всичко се разбърква.

Пастет от черен дроб

Черният дроб трябва да се вари няколко пъти. Добавете подправки, лук и няколко пъти чрез месомелачка. Това ще бъде страхотно пълнене за домашно приготвени сандвичи.

Варено свинско месо

Друг продукт, който може да се използва за изготвяне на сандвичи. За домашно свинско месо трябва да вземете парче чиста телешко месо, сол и черен пипер и да го напълните с чесън. За да бъде варено сварено свинско, то трябва да бъде изпечено във фолио. Загрейте фурната до 180 градуса. Готовността трябва да се провери с дървена пръчка. Печена шунка може да се комбинира с извара.

Отхвърлете вредните заведения за бързо хранене, започнете да ядете правилно и след известно време ще видите чудесни промени във формата на тялото и здравето си.