Състоянието на човека има пряка връзка с работата на мозъка. Ако главата започне да боли и да замайва, болен, и има други заболявания, това може да е следствие от проблеми с кръвообращението. За да се справите със съществуващия проблем, лекарят предписва специални лекарства и можете също да правите упражнения церебрална циркулация , Те помагат да се освободят съдовете и нервните окончания от различни щипки. Струва си да се отбележи, че упражненията са прости и всеки може да се справи с тях.
Как да подобрим упражненията на церебралната циркулация?
За да получите добри резултати, практиката се препоръчва всеки ден. Обмислете набор от упражнения за подобряване на церебралното кръвообращение:
- От изправено положение, повдигнете и след това свалете раменете си. Направете всичко бързо.
- Наклонете главата си напред, така че брадичката ви да докосне гърдите ви и да отхвърлите главата си назад. Направете всичко бавно, като усетите мускулната сила.
- Обърнете главата си отстрани, докато гледате право напред.
- Следващото упражнение за цервикалния отдел за подобряване на кръвообращението: Наклонете главата си в двете посоки.
- Извършвайте бавно завъртане на главата, първо в едно, а след това на другата страна. След това повторете третото упражнение.
- Завъртете рамото напред, докато тялото трябва да е неподвижно. Повторете с всяка ръка.
- За да извършите следното упражнение, за да подобрите движението на главата на мозъка , вдигнете рамото си назад и в същото време погледнете назад.
- Дръжте ръцете си близо до тялото и правете ротационни движения и те трябва да се движат успоредно един на друг. Такова упражнение се нарича още "локомотив", тъй като движенията на ръцете са като колела. Важно е да вдигнете раменете си. Завъртете ги в двете посоки последователно.
- Дръжте ръцете си пред себе си, огънете ги в лактите, а след това изпълнете разреждането, издърпайте лопатките и изпъкнало гърдите. В същото време, хвърлете главата си назад.
- Свържете ръцете си пред себе си към ключалката и направете завои в двете посоки, като пазите краката си на място.
- Дръжте ръцете близо до тялото и направете склоновете един или друг.
- Завъртете мивката, като държите главата неподвижна, първо в една, а след това в другата посока.
- Поставете ръцете си на колене и ги завъртете в двете посоки.
- Завършете комплекса с половин клек.