Упражнения за зрение
Днес проблемът със загубата на зрителна острота е от значение. Постоянната работа на компютъра, гледането на телевизионни програми, както и четенето с помощта на различни електронни устройства не допринасят за запазването на здравето на очите. Доброто виждане се осигурява не само от наследствени фактори, но и от различни процедури, които помагат за облекчаване на напрежението от очните мускули. Така наречените упражнения за зрение могат да се извършват от всеки човек. Това не изисква много време и усилия.
Набор от упражнения за очите
За да се елиминират последиците от работата компютър и други фактори, влияещи върху зрителната острота, трябва да се правят прости упражнения за очите. Първо погледнете на разстояние за няколко секунди, след което превключете фокуса до точка, разположена на няколко сантиметра от вас. Необходимо е да се задържате на всяка точка, както в далечния, така и в близост, най-малко 10-15 секунди. Повторете тези движения 4-5 пъти. Това упражнение ще подобри визията и ще отпусне мускулите на очната ябълка. Лекарите препоръчват да го правите на всеки 1.5-2 часа.
Друг метод, който помага за възстановяване на остротата на зрението, е самостоятелният масаж. Намерете малка прореза в костта от долния външен ъгъл на орбитата и използвайте кръгообразно движение, за да я разбъркате. Не забравяйте, че натискът трябва да бъде много слаб, почти незабележим. Това упражнение за очите помага да се възстанови на гледката , Това трябва да се прави най-малко 3-4 пъти на ден.
Също така не забравяйте да използвате предпазни очила. Те могат да бъдат закупени в оптика, те предпазват очите от компютърно излъчване. Тези очила трябва да се носят при работа зад екрана, както и при гледане на телевизия. Можете също така да купувате очила за тренировка, вместо очила, които имат перфорирана хартия или пластмаса. Препоръчват се да се използват ежедневно.
