Симулатор за укрепване на мускулите на гърба
Благосъстоянието, свободното дишане, умът и тънкостта на тялото до голяма степен зависят от състоянието на мускулната система на гърба и позата. За правилното образуване и укрепване на гръбните мускули са разработени множество комплекси и устройства, един от най-добрите методи за решаване на този проблем е треньор ,
Ползите от симулатора за развитието на гръбначните мускули
Обучението на симулатора може да има различен товар и интензитет, който постепенно може да се увеличи с течение на времето в процеса на укрепване и развитие на мускулите. Предимствата на симулаторите включват следните фактори:
- компактност, която ви позволява да го инсталирате у дома или в офиса;
- Упражненията за укрепване на гърба могат да бъдат комбинирани с упражнения за корема, краката и ръцете;
- свободно планиране и удобство на графиците за обучение;
- наличие на обучение, независимо от възрастта и здравословното състояние;
- висока ефективност и възможност за постепенно увеличаване на товара.
При избора на симулатор, който укрепва задните мускули, трябва да разгледате няколко важни точки. На първо място, за жените има обучаващи устройства на базата на римски стол с някои допълнения и вариации. За мъжете е за предпочитане да се купуват машини за упражнения с тежести - горна, долна, вертикална, хоризонтална или лостова ръка. Тези устройства ви позволяват да работите не само за укрепване на мускулите, но и за увеличаване на обема и облекчаване на мускулите на ръцете, краката и гръдния кош.
важно 
фактор е размерът и теглото на устройството, както и възможността за неговото инсталиране, например в спалнята. Най-доброто оборудване за упражнения за гърба, което ви позволява да укрепвате мускулите, да тренирате гръбнака, бедрата, задните части и пресата - това са различни типове римски стол с наклонен хиперекстензия (45 градусов ъгъл).
Тези симулатори са най-удобни и безопасни, защото могат да се приспособят към вашето тегло и височина, за разлика от вертикалните структури, те не дават агресивен ефект върху долната част на гърба и гръбначния стълб. В римския стол и giperstenzii дори тийнейджъри и хора с гръбначен стълб и мускули на гърба могат да го направят. Важно е да запомните, че преди тренировка на симулатора е необходимо предварително подгряване и трябва да започнете с най-лесните и лесни упражнения.