Емоционална зависимост

Емоционалната зависимост е болезнена, обсебваща нужда от друг човек. Често това става причина за някои повтарящи се действия, които са насочени към получаване на подкрепа, увереност от другия човек. Ако има емоционална зависимост от човек, взаимоотношенията с него стават надценени, което се придружава от страдание и безпокойство в случай на невъзможност да се общува с определено лице.

Причини за емоционална зависимост

Най-често това явление произхожда от ранни травми, дълбоки чувства и сърбежи. Това важи особено за онези, които в ранна детска възраст са преживели самота, която е възможна дори в голямо семейство или липса на любов от страна на родителите или липса на подходящо уважение и внимание. Може би това е случаят с тези, които не са получили одобрението, от което се нуждае, или са изпитали често натиска на критиките.

Ако едно дете изпитва остър недостиг на нещо, той няма вътрешно доверие и подкрепа - с това, че този човек започва да го търси в други хора. Като правило отношенията в резултат на това винаги са подредени по същите сгрешни и травматични сценарии.

Емоционална зависимост в отношенията

Често при жените има такова нещо като емоционална зависимост от човека. Ако говорим за кохерентност (т.е. всеки от тях е еднакво силен), не е толкова трудно за човек, сякаш неговата зависимост се основава на стена на неразбиране. Емоционалната зависимост може да се прояви както в пълно отхвърляне на себе си и в прекомерно възприемане на влиянието на друго лице. Някой друг, а не самостоятелно, е на първо място, което е фундаментално погрешно.

Друга възможност е да се слеете с друг. Ако вместо да живеете живота си, човек се обръща към нуждите на други хора и мислите на други хора, това е пряк път към нервно разпадане. Но човекът го използва само, за да се скрие от всякакви проблеми, които се страхува да се изправи сам.

Често така изглежда, че емоционалната зависимост - и има лечение, което ви позволява да се чувствате по-щастливи и защитени. Всъщност това е абсолютно неоправдан подход и всяка зависимост винаги е катастрофална за даден човек.

Как да се отървем от емоционалната зависимост?

В някои ситуации този тип самоконтрол вече не е възможен и е необходима квалифицирана психологическа помощ. Причините за такъв проблем са много по-дълбоки, отколкото изглежда, и често не е обект на зависимост, който се превръща в причината за тази зависимост, а вътрешни емоционални проблеми.

Въпреки това, не се отказвайте веднага. Да се отървеш от емоционалната зависимост, можеш да се опиташ да се държиш и ако това не помогне, свържи се с терапевт.

Седнете удобно и затворете очите си. Каква е връзката ви с предмета на вашето пристрастяване? Това ли е лъч светлина, въже, нишка?
Представете си как спокойно прекъсвате тази връзка. Чувстваш лека тревога, но после - облекчение.
Разпознайте точно това, което сте загубили в резултат на това (материални и емоционални ползи).
Представете си, че получавате всички горепосочени ресурси от друг източник. Какъв е този източник? Намерете поне три.
Получете образа на пълноправен човек, който има всичко, от което се нуждаете, свържете се със себе си - същата връзка, която преди да сте свързали вие с обект на зависимост (конец, греда и т.н.).
Приемете, че това изображение сте вие. Имате всичко, от което имате нужда. Насладете се.
Представете си как можете да използвате новите си свободи и възможности.
Как тогава връзката с бившия обект на вашата привързаност?
Планирайте бъдещето си без него, помислете за няколко възможности.

След това трябва изцяло да отворите очите си на свободен човек. Можете да повторите тази практика няколко пъти.