Симптомите на есенната депресия
Няма значение кое време на годината е извън прозореца. Есенната депресия не е важна поради факта, че природата цъфти и всичко е приятно за окото, или че зимата е покрила всичко под бял воал. Но според статистиката настроението на всеки трети човек може внезапно да се понижи поради редица причини, а след това рано или късно той може да се превърне в депресивно състояние, чиито симптоми са желателни за всеки да знае. В края на краищата незнанието за това няма да ви осигури от това психо-емоционално състояние.
Симптомите на есенната депресия
Приема се да се разделят основните, паралелни и допълнителни знаци. Нека поговорим за тях по-подробно.
- Основен паралел. Те се характеризират с неспособността на индивида да покаже удоволствие, положителен емоции , В същото време, през по-голямата част от времето тя изпитва увеличена умора, въпреки пълноценния сън. Възможността за потиснато психическо състояние, разбивка не е изключена. Изведнъж, за самия човек, интересът към живота, събитията, които се случват в него, се губят. Наблюдава се възпрепятствано мислене, намалява се активността на мозъчната активност. Песимистични и негативни мисли преобладават.
- Под допълнителните разбират чувството за безполезност на собственото им съществуване. По неизвестни причини жертвата на есенната депресия може да има мисли за своята безполезност, вина, страх, постоянно безпокойство. В същото време му е трудно да взема решения с всякаква сложност, концентрацията му се влошава. Отчаянието и копнежът хващат неговото състояние на ума. Вероятността от булимия (нарушение на храненето, което се характеризира с повишен апетит, в резултат на което хората бързо натрупват тегло) или загуба на апетит. Сънят е счупен или, обратно, човек страда от хиперсомния (процесът на разливане). Той няма мотивация за действие. Инициативата изчезва. Защото поведението се характеризира с пасивност.
Всички тези признаци на есенна депресия са от умствен тип. Важно е да знаете, че за да се диагностицира есенната депресия, е необходимо да се отчетат най-малко два или три симптома при пациент повече от две седмици.
Освен това, ако този тип депресия е преминала на сериозен етап, то е придружено от няколко соматични симптома:
- Гласът се заглушава. В него се чува слабост. Няма интонации. Речът се забавя, става монотонен.
- През нощта могат да бъдат измъчвани крампи на гастрокнемиевите мускули, които раздават с голяма болка.
- Позата е прегърбена, а външно лицето изглежда като скърбящо лице.
- Намалява потенцията, сексуалната възбуда при младите хора, а при жените - фригидност.
- Главоболие, невралгични, мускулести в областта на раменните остриета, раменния пояс, мускулите на краката.
- Хроничен констипация.
Есенна депресия: причини
- От гледна точка на физиологията, основата на това психоемоционално състояние е повишеното образуване на меланин в човешкото тяло, което може да провокира развитието на депресия.
- Психологическият фактор при развитието на "падащата" болест е, че периодът в живота на човек започва, когато анализира какво е придобил в определено време (неговите постижения, успешни постижения, грешки). А в случай на неоправдани надежди, поставени върху себе си, човекът е в състояние да се изправи пред настъпването на депресивно състояние.
Есенна депресия: лечение
- Има няколко важни препоръки, които помагат да възстановите лъчите на радостта и щастието в живота си:
- Прегледайте вашата диета. Обогатете го с продукти, съдържащи магнезий (например, боб, зелени зеленчуци, елда), плодове, съдържащи хормона на радостта (стафиди, банани).
- Не забравяйте за физическо натоварване. Практикувайте йога. Не бъдете мързеливи сутрин, за да отделите 20 минути от времето си за зареждане.
- Останете по-дълго на слънце. Няма да е излишно да го преразглеждаме гардероб : завършете я с ярки цветове.
Струва си да се отбележи, че тези съвети могат не само да ви спаси от есенната депресия, но също така да стане отлична превенция на появата му.