Яйчни жълтъци за отслабване
Някои момичета по-скоро внимателно следят здравето си и се хранят и ядат само здравословни храни. Така например, използвайте жълтъците за отслабване. Въпреки факта, че съдържат холестерол, яйцата са много полезни и питателни.
Съставът на яйчния жълтък
Жълтъка съдържа доста голямо количество витамини, микроелементи, които запълват тялото с енергия и благоприятни ефекти върху здравето. Ако прочетете химическия състав на яйчния жълтък, можете да видите колко разнообразно е съдържанието на хранителни вещества. Той съдържа:
- холин;
- мастни киселини омега-3 ;
- Витамин В12, А, Е, D, РР;
- желязо;
- селен;
- калий;
- сяра;
- хлоро;
- магнезий;
- натрий;
- калций;
- йод;
- молибден;
- кобалт;
- мед;
- биотин;
- бета каротин;
- фосфор.
Някои хора се страхуват да ядат яйца постоянно поради високото съдържание на холестерол, но всъщност всичко е различно. Благодарение на гореспоменатите полезни вещества, нивото на полезния холестерол е ефективно регулирано.
Какво е полезен яйчен жълтък?
Лецитин, съдържащ се в жълтъка, активно участва в метаболизма на мазнините, транспортира холестерол , Също така е полезно за нервни разстройства. Лецитинът е незаменим структурен компонент на нервната тъкан и клетъчната мембрана.
Поради съдържанието на продукта се полиненаситени омега, жълтъците много необходими за нормалната сърдечна функция.
За да насити тялото си с всички хранителни вещества достатъчно, за да ядете един жълтък на ден. Много момичета използват яйчен жълтък и отслабване насищането на организма всички полезни витамини и минерали, които понякога могат да бъдат пропуснати по време на диета. Трябва да се има предвид, че суровият и варен жълтък съдържа максималното количество полезни компоненти, докато в пържена форма вече няма стойност.