фитнес диети

Яйчна диета за една седмица

Яйцата са страхотен хранителен продукт, защото съдържат хранителни вещества и спомагат за бързо задоволяване на глада. Сред тези, които искат бързо да се отървете от наднорменото тегло, е популярно яйце експресна диета за една седмица. Той има няколко предимства: лесно понасяни, безопасни, достъпни и най-важното, ефективни. За да запазите резултатите, е важно след края на диетата да промените обичайната си диета.

Правила за диетата на яйцата за една седмица

За да получите добри резултати, е важно да се спазват съществуващите принципи на този метод за намаляване на теглото. Важно е да се пие алкална минерална вода, която ще неутрализира цитрусовата киселина. Ако продуктите трябва да се вари, тогава за вкус можете да добавите зеленчуци към бульона. Всички разбивки от диетата по-долу са основата за започване на диета от първия ден. При спазване на диета за 1 седмица, силен усещане за глад , тогава можете да ядете краставици, моркови или листа от маруля. Снек може да се направи само след два часа след хранене. За да видите добър резултат върху скалите, съчетайте диетата и редовните упражнения.

Меню на диета за яйца за една седмица

Невъзможно е да се оттеглите от представената по-долу диета, в противен случай резултатът може да не е такъв. Единственото изключение е възможното наличие на алергии към някои продукти. Внимание - яйца, трябва да ядете само във варена форма.

Меню за яйчна диета за 1 седмица:

вторник:

  1. Сутрин: чифт яйца, грейпфрут и зелен чай.
  2. Обяд: 150 г варено филе, оранжево и яйце.
  3. Вечер: 1 супена лъжица. кефир с ниско съдържание на мазнини и 200 г филе.

четвъртък:

  1. Сутрин: 1 супена лъжица. цитрусов сок и няколко яйца.
  2. Обяд: 1 супена лъжица. вода, няколко портокала и 150 г филе.
  3. Вечер: 1 супена лъжица. нискомаслено мляко, чифт яйца и грейпфрут.

четвъртък:

  1. Сутрин: яйце и 1 супена лъжица. вода с лимонов сок.
  2. Обяд: грейпфрут и 200 грама варено говеждо месо.
  3. Вечер: няколко яйца и 1 супена лъжица. минерална вода.

вторник:

  1. Сутрин: омлет от три яйца и зеленчуци.
  2. Обяд: чифт варени пилешки крака без люспи и листа от маруля.
  3. Вечер: яйце, чифт грейпфрути и 1 супена лъжица. вода.

петък:

  1. Сутрин: салата от чифт яйца, билки, моркови и 1 супена лъжица. лъжици заквасена сметана.
  2. Обяд: 1 супена лъжица. портокалов сок и няколко моркови.
  3. Вечер: яйце, 1 супена лъжица. минерална вода и рибена задуша с лимонов сок.

събота:

яйце диета за 1 седмица
  1. Сутрин: 1 супена лъжица. цитрусов сок и 150 г извара.
  2. Обяд: чифт яйца и грейпфрути.
  3. Вечер: минерална вода.

неделя:

  1. Сутрин: чифт яйца и половин грейпфрут.
  2. Обяд: оранжево и 200 г варено говеждо месо.
  3. Вечер: минерална вода.