Яйчна диета за 4 седмици

Диетата на яйцата привлича "феноменална" загуба на тегло, слухове от които вълнуват световната мрежа. Понякога това е около 20-28 кг за 4 седмици, т.е. за 28 дни. Какво трябва да ядете или да не ядете, за да изгубите килограм на ден - прочетете по-долу.

Затова нека започнем с приятното. по време на яйчна диета за 4 седмици имате право да ядете неограничено количество месо или пиле (месото не е мазна, пилето е без кожа) за вечеря. Храната ви е разнообразие от плодове и зеленчуци, за което ще пишем по-надолу.

Закуска всеки ден - яйца и ½ цитрус. Всъщност поради това я нарекоха яйце-оранжева диета за 4 седмици.

Неприятно е, разбира се, че въглехидратите са почти напълно изключени, с изключение на тези, които тялото ви намира в плодовете и зеленчуците. Вие ще получите не само сладки, но и сложни въглехидрати, които се съдържат в зърнени култури, зърнени храни, зърнени храни, ядки, боб и др.

Диетата трае 4 седмици, не можете да промените нищо по Ваша преценка, компилаторите казват, че "биохимията ще бъде счупена". В крайна сметка, ние сме уверени, че за сметка на яйцата + цитрусовата закуска включва някакъв невероятен метаболизъм.

В деня - три ястия. Разрешава се да се правят салати от различни зеленчуци (забрана на картофите), можете да готвите, да се приготвите, да готвите за няколко. Плодовете (забрана на банани, смокини, манго, грозде, дати) също могат да се правят за обяд или да се ядат под каквато и да е форма в неограничени количества.

Досега, нека да се изправим пред това, четирите седмици от яйцето-оранжевата диета изглеждат много вкусни, но това, което трябва да направите без хляб, по някакъв начин може да бъде преживяно.

Най-вълнуващо е менюто за диета за 4 седмици, което трябва драматично да промени външния ви вид.

Що се отнася до закуската, ние разбрахме - всеки ден 1 - 2 яйца (варени, варени, омлет) в комбинация с половин портокал или грейпфрут, защото някои наричат ​​тази система за загуба на тегло - 4 седмици яйца-грейпфрут диета.

Ето и вариантите за обяд:

1. Плодове.
2. Пиле.
3. Домати, 1 ръжен препечен хляб и неограничено количество сирене с ниско съдържание на мазнини.
4. Варени яйца с един вид зеленчуци.
5. Мляно месо или парчета месо със салата.
6. Варени или пържени рибни ястия.
7. Пиле, домати, варени зеленчуци и цитрусови плодове.

Тези седем разновидности на храната (1 точка е равна на една вечеря!) Може да се променя през първите две седмици от диетата на яйцата.

Вечери за седмица 1 - 2:

1. Варени яйца с цитрусови плодове, зеленчукова салата.
2. Пиле, домати, цитрусови плодове.
3. Варени яйца.

Тези три варианта са на ваше разположение за две седмици на вечеря.

През третата седмица трябва да минете през седемдневен моноджит:

1. Всеки плод.
2. Всички зеленчуци.
3. Всички плодове и зеленчуци.
4. Риба, зелена салата, варени зеленчуци.
5. Пиле и месо с варени зеленчуци.
6. 6 и 7. Само един вид плодове в един ден.

След това, строга диета през четвъртата седмица. Допуска се да се ядат само посочените по-долу продукти и да не се променят по дни:

1. Квартал варено пиле без кожа, консервирана риба тон (има 1 кутия и без масло), 3 домата, 1 цитрус, 4 краставици, 1 тост.
2. 200 г мляно месо, 4 краставици, 1 препечена филийка, 3 домати, 1 плод.
3. 30 г извара, 250 г асортирани варени зеленчуци, 1 препечена филийка, 1 цитрус, 2 домати.
4. ½ пиле, 3 домати, 1 тост, 1 краставица, 1 плод, 1 цитрус.
5. 2 варени яйца, 3 домати, 1 купа маруля, 1 цитрус.
6. 2 пилешки гърди (варени без кожа), 200 г сирене, 1 препечена филийка, 1 супена лъжица. кисело мляко, 2 краставици, 2 домати, 1 цитрус.
7. Консерва без тон, 20 г извара, 250 г варени зеленчуци, 2 домати, 1 препечена филийка, 2 краставици, 1 цитрус.

Загуба на тегло, ако това се случи, това се дължи само на ниско съдържание на калории и липсата на въглехидрати, и в никакъв случай не се дължи на промени (положителни!) В метаболизма. Освен това, първата седмица метаболизмът болезнено се свиква с такъв излишък на холестерол, а сърцето и бъбреците са много трудни да страдат от холестерол и протеин, съответно. излишък витамин С ще раздразнят пикочните пътища и самата диета заедно ще доведе до лошо здраве и мигрена.

• ← Яйчна диета за 2 седмици
• Яйчна диета за една седмица →