Ефективни диети за 7 дни
Към днешна дата има огромен брой методи за отслабване, много от които отдавна са доказали своята ефективност. Експертите не препоръчват да се дава предимство на строгите диети, тъй като те могат да дават само краткосрочни резултати, като в същото време значително увреждат здравето. Ако искате да се отървете от няколко излишни килограма преди отговорното събитие, тогава е по-добре да се даде предимство на ефективна диета за 7 дни. Има няколко различни метода, сред които всеки ще има възможност да избере за себе си най-подходящия вариант.
Цветен диета за 7 дни
Съставът на цвеклото е много хранителни вещества, които допринасят за загуба на тегло. Например бетаинът нормализира метаболизма на мазнините и влакното почиства тялото и подобрява храносмилателната система. Основният принцип на такава диета - броят на постъпващите калории трябва да се консумира по-малко. Цвеклото може да се използва под всякаква форма и дори да подготвя сок. Диетата включва три хранения на ден, отхвърлянето на висококалорични храни и използването на най-малко 1,5 литра вода. Диетата трябва да бъде изградена от месо, риба, плодове, зеленчуци, зърнени храни, млечни продукти и неподсладен чай и кафе , Половин час преди хранене е необходимо да изпиете 1 супена лъжица. сок от цвекло, който може да се разреди с портокалов сок, моркови и ябълки.
Менюто на тази диета за разтоварване в продължение на 7 дни може да изглежда така:
- закуска - овесена каша по водата;
- обяд - постно борш, пара риба или месо;
- снек - грейпфрут;
- вечеря - хайвер от зеленчуци или зеленчукова салата.
Ечемична диета за 7 дни
Овесена каша се счита за идеалната диета за отслабване. Много хора нежелателно отказват да ечемик, считайки го за тежък продукт. Това зърно е много полезно за организма, например съдържа влакна, които ви позволяват да се чувствате пълноценни от дълго време и да почиствате тялото от вредни вещества.
За тази диета трябва да излеете зърнените храни с топла вода вечер и да ги оставите за една нощ, а сутринта гответе за един час. Не използвайте сол и масло. Важно е да се има предвид, че обемът на кашата ще се увеличи около 5 пъти. Менюто е много слабо, тъй като можете да ядете само овесена каша. Позволено е да пиете чиста вода и чай без захар.
Банан диета за 7 дни
Въпреки факта, че бананът е сладък плод, според британските учени те могат да бъдат използвани като основа за диета. Експертите смятат, че само за една седмица можете да се отървете от няколко килограма, като същевременно подобрите своето благополучие. Жълтите плодове имат лек слабително и диуретично действие, което позволява да се подобри работата на червата. Преди диета се препоръчва да спрете употребата на вредни продукти и един ден преди да отслабнете, пийте само зелен чай.
Банан диета се счита за трудно, защото всеки ден можете да ядете само банани и не повече от 1,5 кг. Можете също да включите варено яйце в менюто и да пиете зелен чай.
Диета на грейпфрут в продължение на 7 дни
Този цитрус е признат за една от най-ефективните мазнини горелки. грейпфрут спомага за подобряване на храносмилането, метаболизма и укрепване на имунитета 
Тази версия на диетата не е строго, защото менюто може да включва много различни продукти: постно месо и риба, зеленчуци, яйца и извара. Можете да пиете вода, чай и кафе. Готвенето е най-добре на пара или варено. Трябва да ядете три пъти на ден, като избягвате снегованията. Последното хранене е не по-късно от седем вечерта. Менюто трябва да бъде направено така, че най-много храна да е на сутринта. Всяко хранене трябва да включва половин грейпфрут.
Накрая бих искал да кажа, че преди да започнете загуба на тегло, трябва да се консултирате с лекар, за да избегнете негативни последици. На теглото не се върна, след като диетата трябва да отиде на правилното хранене.