фитнес диети

Диета за пиене

Пиенето на диета е може би най-противоречивият метод за отслабване и почистване на тялото. В момента тя има еднакъв брой привърженици и критици. Това не е изненадващо - диетата за пиене се изчислява за 30 дни, което означава, че можете да пиете цял един календарен месец, но не яжте по никакъв начин. Въпреки това, има по-меки варианти, които са много по-прости и по-приемливи за тялото.

Диета за пиене: Меню

Вече от името на диета за пиене следва, че човек може да пие само. И тъй като е лесно да се досетите, не сок от кутиите, а не какао, а не сладко кисело мляко. Всеки тип диета за пиене включва само следните напитки:

  1. Най-малко 1,5 литра обикновена чиста или некарбонизирана минерална вода на ден.
  2. Ежедневната употреба на бульони не е от торби, а естествени: пилешко, риба, говеждо или зеленчуково. За да направите бульона вкусен, трябва да се осолява в началото на готвенето и да добавите кореноплодни зеленчуци - моркови, корен от магданоз или целина.
  3. Млечни и млечни продукти: мляко с не повече от 2.5% мазнини, 1 - 2.5% кефир, ryazhenka, бифидо-кефир или бифидок, естествено бяло кисело мляко, varenets.
  4. Натурални пресни сокове - портокал, ябълка и др. В крайни случаи можете да си купите сокове в магазина, но е важно те да не съдържат добавена захар, лимонена киселина и други съмнителни съставки.
  5. Червени, черни, червени, бели и плодови сортове чай се допускат без добавяне на захар (може да бъде с мляко или лимон). Кафето не се препоръчва да се пие - той активира апетита, който ще бъде трудно да се удави с напитки.
  6. Можете да готвите пикантни плодове и ягодоплодни компоти и желета. Като алтернатива, можете да се поглезите и да подхранвате овесена каша, която на фона на такава диета ще изглежда много гъста и желана деликатес.

Разбира се, забраната е алкохол, всякакви газирани напитки, захарни напитки.

Диета за пиене: Резултати

Общоприето е, че диета за пиене, предназначена за 30 дни, през първата седмица изчиства кухи органи, за втория - плътни органи, последвано от пълно пречистване, почти на клетъчно ниво.

Въпреки това самата диета за пиене е неестествена за живия организъм, човек се нуждае от твърда храна по природа и такъв дълъг период на бульони може да причини сериозни проблеми с стомашно-чревния тракт. В тази връзка се препоръчва да се практикува диета за 7 дни. Тази опция ще Ви помогне отлично да очистите тялото и да почувствате лекотата.

Ако обаче забележите, че сте загубили стол, диетата трябва да бъде спряна незабавно - тя не ви е прилягала. Ако системата все още ви привлича, можете да използвате диета за пиене като ден на гладно веднъж седмично.

Пийте диета за една седмица

Тази опция е подобна на предишната. Можете да пиете всякакви напитки за неопределено време, при условие, че пиете 1,5-2 литра обикновена вода на ден. Т.е. това е единственият процент от диета за 30 дни което не струва да се оттегля.

Има много опции - можете да пиете всичко всеки ден или да разпространявате дните. Например седемдневната Ви диета ще включва първия ден - мляко за пиене, втори - бульон, трети - сок, четвърти - чай, пета - кисел, шести - компот, седми - по избор.

Изход от диета за пиене във всеки случай трябва да бъдете внимателни: първо добавете бульон към крутоните и към чая - парче черен хляб, а след това въведете закуски с ябълки и други плодове, и едва след това, след 2-3 дни свържете обичайната храна. Това ще позволи на тялото да се приспособи внимателно към нормалната храна, без да навреди на вътрешните органи.